來大姨媽別總讓喝熱水，這些方法更管用！
雖然是一枚女漢子，但是添添也和廣大的女性同胞們一樣每個月都要度過那麼幾天艱苦時期。就是傳說中的——生理期，俗稱來大姨媽。
每個女生都對生理期的到來感到束手無策的，既討厭它來，卻又害怕它不來。而且在大姨媽到來的那幾天總是站也不是，坐也不是，可能還會腰酸背痛，皮膚也會變得很差，甚至還會贈送爆痘等一系列的豪華大禮包，就算是長得再美，畫再好的妝也沒用啦,真真是折磨人!
也許你可能還想從男朋友那裡得到安慰，但是男人怎麼會明白你的痛苦呢，他們只會讓你多喝熱水。當然，多喝熱水並不能解決什麼。說到底要做到輕鬆應對大姨媽還得靠自己平時多保養和對身體的關注。
那麼女生在生理期應該如何正確的維護身體健康呢？
❶關於生理區你所不知道的小誤區
1.紅糖水能緩解經期不適？
幾乎大多數女生都認為來大姨媽的時候喝紅糖水就能夠緩解經期帶來的不適，但其實這裡面存在一個小誤區。
有的女生喝紅糖水的確有用，但那僅限於身體寒的女生，因為紅糖屬於熱性食物，食用熱性食物有助於加快血液流暢，對於體寒的女生就能夠減輕經期的不適，但對於體質熱的女生來說並不能起到有效的作用，喝多了可能還會上火。
所以在食用紅糖水的時候我們要先分清自己的體質是偏寒還是偏熱，才能做到對症下藥。
如果是體寒的女生建議在生理期備好紅糖薑茶，茶先森紅糖薑茶，採用的都是上好的蔗糖和優質的老薑做成的，獨立的小包裝，經期時沖一杯，讓你的身體暖暖的。
2.紅棗真的能補血嗎？
女生在生理期間身體中的血液也會隨之流失，可能因為總是聽家裡的大人說紅棗補血，所以很多女生在經期會通過吃紅棗來補血。
其實從科學的校對來看，紅棗裡面鐵的含量是比較少的，並不能起到真正意義上的補血，但是紅棗和紅糖一樣都是屬於熱性的食物，因此對於我們恢復氣血還是有一定的幫助。
雖然紅棗並不能起到真正意義上的補血，但是我們可以把他和其他食物煮在一起變成很適合在經期食用的紅棗粥，對恢復氣血很有幫助哦！來自新疆的禾田昌紅棗，個個厚實飽滿，用來煮紅棗粥最合適不過了。
❷大姨媽期間在飲食上面要注意什麼？
1.不吃生冷、辛辣、甜食以及含有咖啡因的食物
其實有的女生在經期感到不適，也有可能是經期飲食不當造成的。因為生冷的食物不利於消化，容易導致血液流通不暢，產生內寒，辛辣的食物則會刺激血管擴張，容易導致經血量過多或痛經，而甜食和咖啡因會導致血糖和情緒變得不穩定，所以在大姨媽來的期間，這些食物最好就不要吃啦，吃貨們可要管好嘴哦！
2.多食用高纖維食物
生理期多食用含有高纖維素的食物能夠有助於我們調理經期哦！日常生活中的高纖維食物包括：新鮮的水果、蔬菜、燕麥和糙米等。食用這類食物可以幫助我們排除身體裡的有害物質，使我們的身體變得更加健康。
另外，多食用高纖維素的食物還能夠促進雌激素的分泌，以此來增加血液中的鎂含量，從而去避免出現月經不調的情況，還能夠説明你維持穩定情緒。
澳洲進口的阿諾農場燕麥片，裡面除了燕麥和糙米以外還添加了六種水果，富含多種維生素和膳食纖維，不管你是直接吃還是加牛奶一起煮都超級好吃哦！
3.多攝取含鈣和含有優質蛋白質食物
如果有的姑娘經期的經血過多的話，就容易造成血紅蛋白流失。那麼就要適當吃一些含有優質蛋白質的食物來及時補充經期中流失掉的養分。而這些優質的蛋白質通常存在於蛋類、瘦肉、和乳製品中。
所以我們也需要食用這些食物來補充優質蛋白質。比如說牛奶，不僅能補鈣還能夠增強人的體質，這在我們虛弱的經期是很有必要的。
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有了這麼好喝的牛奶怎麼能沒有一個好看的牛奶杯呢？經期不適有帥氣的貓先生陪伴你，個性的陶瓷大杯，容量超大，沖上暖暖的一大杯熱牛奶，趕走所有的不適。
❸緩解痛經的應對方法
女生在生理期到來的同時可能還會伴隨著痛經，有的女生是天生的體質問題，而有的女生則是其他一些原因引發的。痛經不來則以，一來可就真夠有的受的，所以面對折磨人的痛經問題有哪些解決辦法呢？
1.熱敷
其實之前說了那麼多，不知道你發現了沒有，說到底經期還是做好保暖最重要，尤其是我們的小肚子。
所以如果在經期感到不適的話，選擇熱敷是比較有效的方法，充個熱水袋，或者是使用暖宮貼都能夠幫你緩解子宮痙攣帶來的不適。
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2.B族維生素能夠減輕腹部疼痛
除了熱敷外緩解痛經的另一有效方法就是服用B族維生素，特別是B族維生素中的B6對於經前緊張症非常有效果，這種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，減輕痛經帶來的腹部疼痛。而水果中的香蕉裡面就含有豐富的B6，有痛經的女生可以在平時多吃點香蕉。
湯臣倍健維生素B族片，內含B1B2B6B12等豐富的複合維生素，能夠加速人體的新陳代謝，給你一個健康的身體。
❸量多的日子裡有它就不怕
生理期間最難熬的就是第二天，量多的日子裡一不小心就會面臨尷尬。
經期的每天都過的小心翼翼，但是總有你意想不到的側漏等等問題困擾你，添添就給你推薦兩個新型的小物幫你解決這個問題，讓你就算在量多的日子也不用怕！
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女生都用過衛生巾但是姑娘們聽過液體衛生巾麼？
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❹生理期的洗護也要重視哦！
生理期是女生身體最脆弱的時候，各種細菌和有害的病菌可能就會趁虛而入，所以在生理期我們要做好比平時更加保持清潔才可以哦！
大多數生理期宅在家的女生估計畫風都是躺在床上吧，躺著雖然舒服很多，但是很容易面臨側漏的問題，尤其是夜晚的時候躺在床上的時間過長，估計弄到小褲褲或者床單上也是常有的事吧！
所以，生理期間保持清潔很重要，內衣要勤洗勤換，所以內衣褲要使用專用的內衣清洗劑。倍舒淨內衣洗衣液超濃低泡，溫和不刺激，能夠從深層除菌，在經期給你最貼心的呵護。
雖然生理期不適合用護理液或者是沐浴露清洗私處，但是經期過後和還是非常需要的，只有在日常的時候時時呵護私處，大姨媽到來的時候我們才能輕鬆應對啊！