北京人在家減肥 有這些輕便神器就夠了！

一轉眼，年就過完了，回北京上班，難以躲避同事和小夥伴們審視的目光，蝴蝶袖、水桶腰、大粗腿……這年過的，雞鴨魚肉沒少吃，一上稱，發現傳說中的“過年胖三斤”發生在自己身上！

痛定思痛，節後的初春難道不是減肥的好季節嗎？俗話說的好，三月不減肥,四月徒傷悲，在大北京這個生活節奏快、壓力大的地方，許多小夥伴都沒時間去健身房，不妨在家裡練起來！

今天，“老北京城新生活”小編這就推薦給各位在北京生活、工作的您，在家就可以玩的健身器材，效果立竿見影，健身卡都不用辦了～

★女士啞鈴：最輕便瘦身器

這款啞鈴小編我自留了一款，小編我用的是5公斤一個的，用來瘦胳膊真是再合適不過了，做個十組舉臂練習，上臂就酸酸脹脹了。這款啞鈴在設計上也符合人體工學理念，握感舒適。與其一邊看電視一邊躺著吃薯片，不如一邊看電視一邊鍛煉！當然，這家店的啞鈴分很多個重量級，從輕到重、從小到大，給孩子、給老公、給家人都可以有選擇，可謂“私人定制”。

★花樣跳繩：最好用的跳繩器，長短隨意伸縮

眼看天氣就暖和了，去戶外活動活動也是不錯的選擇，那麼！這款跳繩神器便是小編的重點安利神器！跳繩可以說是快速減肥健身的最好方式之一，那麼一款好用的跳繩便是必須的。這款跳繩打出“不纏繞”跳繩的招牌，是採用軸承設計，兩個手柄內有軸承跳繩用起來特別省事兒，速度更流暢，另外加厚泡棉設計也讓握感更舒適，跳繩時不易脫手，長短也可以隨意伸縮。

★仰臥起坐拉力器：9.9元全能健身教練請回家！

有沒有一款既能瘦腿部、瘦腰腹，也能瘦手臂的健身器材，價格還不能太貴呢？當然有！小編向你傾情推薦這款仰臥起坐拉力器！用上它，你可以躺著練腹部，也可以站著練手臂和大腿，非常萬能！重點是它的價格也很實惠，何不拍下一個回家，給自己一個成為健身達人的可能！

★床上仰臥起坐神器：地上涼 床上就能完成健身！

許多朋友家裡是瓷磚和地板，如果要在地上鍛煉的話，又涼又硬，這款床上仰臥起坐神器比上面小編推薦的那款的區別在於，這款在床上增加了固定帶，可以把腳固定住，方便做仰臥起坐。平常就放在床邊，起床後、睡覺前都順便做上十組，既省時間又高效，也更容易堅持下來，不是嗎～

★健腹板（輪）：健身房專用器械搬回家

這款健腹板跟我們平常去健身房看到的別無二致，不同的是可以一鍵折疊，折疊後可以放入家中床底狹窄的角落，展開後又加寬加長，比健身房的還舒適！仰臥起坐、背部伸展運動，都不在話下，想要把健身房搬回家的筒子們～可以速度下單啦～！

當然，如果你覺得這款東西家裡放不下的話，還有一個簡易版的——健腹輪！別看它小巧，但是用起來十分給勁兒！十分適合想要鍛煉腹肌和手臂肌群的男士們，能輕鬆玩轉這款健腹輪，證明你的健身效果才是真真體現出來了！

★門上單杠——在家也能做引體向上

雖說引體向上的健身效果特別好，但是只有公園裡才有單杠呀。不用擔心！小編推薦給你這款門上單杠，在家就能做引體向上咯～在屋裡的房間門上安裝就可以了，無須打洞、專利防滑、護手海綿、能拆卸清洗，是不是很方便。這個是買家實圖，小編看著還真像那麼回事，自己都有點兒動心了。

★瑜伽墊——不用多說 健身必備

沒有入手過一個瑜伽墊，你好意思說自己練過瑜伽健過身？這款瑜伽墊的材質是天然橡膠，比較環保健康。另外，厚度也比一般的瑜伽墊更厚一些，用起來更舒適。其實呢，瑜伽墊不只是可以用來做瑜伽，搭配其他健身器材的時候也少不了它，戶外運動、兒童爬行、白領及辦公室人群休息等等，都用得到這個舒適的墊子哦～！

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