能讓你大膽素顏的8種食物！

很多女生出門不花上一個鐘化妝都不敢出門見人，化了妝確實會讓整個人都會變得很有精神，氣色會很好，但是妝下面的皮膚是怎麼樣你還是要去面對的，我們要有自信的去面對自己的素顏首先就得擁有好氣色，再者皮膚變得白嫩無斑點就夠了，而且少用點粉底對皮膚的刺激還能減少，讓皮膚得到呼吸也很重要哦。

想要擁有好氣色好皮膚，一定要瞭解自己的皮膚細胞，細胞豐滿了，皮膚自然就會變得緊致，想要細胞豐滿就要有充足的水分和良好的彈性，因此，水是讓細胞豐滿起來的最基本因素，還有就是在飲食方面，我們要儘量避免吃重口味，重油鹽的食物，應該選擇清淡，維生素豐富，有補血養顏效果的食物，那這些食物有哪些呢？下面就舉例8種給各位美眉吧。

【祛濕茶】

現在大部分人的身體濕氣都非常嚴重，只是並沒有很多人去在意，從而造成精神不振，排便困難，皮膚自然就會變得很黃，喝了祛濕茶把體內的毒素跟濕氣完全排出來了，精神肯定就會變好，皮膚也會更加白嫩。

【青汁】

很多上班族因為需要應酬，晚上都需要喝很多酒或者吃比較油膩的食物，導致身體酸性過多，皮膚很容易油膩，而青汁可以有效地中和體內的酸堿平衡，減少體內的脂肪，臉色的油脂也就會慢慢減少。

【檸檬幹】

檸檬也被稱為“美容果”，含有維生素C，B1,B2等多種營養成分，具有很強的抗氧化作用，對促進皮膚的新陳代謝，延緩衰老等十分有效，可以泡水喝也可以直接吃，酸酸甜甜很開胃哦。

【紅棗夾核桃】

新鮮的和田大棗配上酥脆的核桃和酸甜的葡萄乾，口味非常的清新香甜，一口一個就能享受到三種食物的美味疊加在一起的感受，而且還能補血養顏增強大腦的記憶力，一天吃兩個就能輕鬆擁有好膚色。

【補氣血茶】

好的氣色對女生整個精神狀態給人的感覺很重要，氣色好看起來都會非常的精神飽滿，所以一款好的補氣血茶必須推薦給各位寶寶，天然滋補的紅棗黑糖搭配驅寒的薑絲和補血的枸杞製成，入口香甜濃醇，好喝又能補血養顏，是你的不二選擇哦。

【懷薑糖膏】

補血益氣的紅糖和驅寒取暖的姜對女生都是非常有幫助的兩種食物，因為貧血很容易導致皮膚暗黃，沒有光澤，所以在飯前喝一杯暖暖的薑茶，驅寒保暖又能補血養顏，經痛的時候還能很好緩解肚子疼哦。

【蜂蜜】

蜂蜜是一種天然的食物，味道很甜蜜，所含的單糖不需要消化就能被人體吸收，而且它也是含酶最多的一種食物，所以對於腸道的蠕動非常有幫助，使胃酸分泌正常，每天早上起床空腹喝一杯暖暖的蜂蜜水可以有效地排掉身體一夜殘留下來的毒素哦。

【混合堅果】

堅果富含維生素E，具有抗氧化，防止皮膚過早出現老年斑，阻止褐色素在皮膚中沉積，還能促進細胞分裂，再生，延緩細胞變老，恢復皮膚彈性的作用，所以每天吃一包小堅果比用任何的護膚品都好哦。