旅行回家，水土不服冷暖失調怎麼辦？

1月13日進入“春運”模式之後，南來北往的人們回家過年，南北方的氣溫相差之大，相當於穿梭於春夏秋冬之間，讓身體在短時間內無法適應，加上旅途中舟車勞頓，抵抗力變差，給人們帶來很多健康問題，甚至出現水土不服的症狀。專家認為，面對氣候差異大，以及水土不服，有很多生活細節需要注意。

南北氣候差異：冷暖失調

人有適應自然環境的能力，這種能力的大小因人而異。廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師唐梁認為，年齡越大的人適應能力越差。溫度、濕度等對人體影響很大，可以導致外感、咳嗽、皮炎、關節疼痛、失眠、血壓升高等症狀。

從中醫的角度來說，長期在寒冷的北方生活的人，為了避寒突然來到南方，容易導致失眠、上火。寒冷有利於氣血的潛藏、蓄積，而炎熱會導致氣血升散、消耗。人缺少了這個階段勢必導致來年陽氣不足，精神不佳，體弱多病。生命週期中缺少了收藏階段，其實對來年的身體健康是不太好的。相反，冬季從溫度相對較高的南方到寒冷的北方，容易導致感冒、關節痛。因為南方溫度高，南來之人腠理疏鬆，突受嚴寒容易導致風寒入侵。

南北飲食差異：水土不服

在異地，水土中微量元素的分佈、土壤的酸鹼度及有機物含量，與原居住地相比都發生了較大變化，有時人體暫時不能適應氣候、水質、飲食等生活環境的突然改變，就會產生不適症狀，這就是常說的“水土不服”。

另外，當地的水質及飲食結構還會改變人腸道內正常菌群的類別及數量，破壞腸道菌群原有的生態平衡，導致胃腸道紊亂，使人出現腹脹、腹瀉等症狀。唐梁說，當然並非每個人都會發生水土不服，其發生與脾胃虛弱有密切關係。南方氣候濕熱，雖飲食偏於清淡，但是飲食不節制也容易出現腹瀉、便秘等症狀。北方嗜食厚味，南來者胃腸薄弱更不耐受而出現消化不良的症狀。

TIPS

應對旅行南北差異6點細節需謹記

如何能夠解決因為旅行，南北差異帶來的健康問題呢？唐梁認為，以下6點是應該謹記的：

一、調節好溫差。最好不要去溫度相差太大的地方。不然就做好防寒保暖或清火解毒的準備。

二、作息有度。旅途不要太勞累，不然抵抗力下降就導致很多疾病的產生。

三、飲食有節。根據身體狀況進行飲食調節，不要一味貪圖新奇、美味。經常吃、習慣吃的才是你腸胃耐受的，才是你吃了舒服、能吸收的。

四、注意預防傳染病。你很少去的地方，可能存在你從沒感染過的病原體，注意當地的蚊、蠅、老鼠、昆蟲等，謹防病原體欺負陌生人！

五、 預備好各種藥物。比如風寒、風熱的感冒藥；腹瀉、便秘、消化不良的腸胃藥；防蚊防蟲的驅蟲藥、止癢藥；抗過敏藥等。

六、 身體素質太差、年齡太大或新生兒，最好不要舟車勞頓。

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