辦公臀什麼鬼？一個方法測試你有沒有中招

不知道上班族的有沒有這樣的煩惱，“遙想當年小蠻腰，卻在辦公室胖成喵”。上班族之後體重變重似乎是很多妹子的共同心聲啊！這不，隨著而來的辦公臀也出現了！辦公臀是什麼？你中招了嗎？

▼▼▼什麼是辦公臀？

辦公臀是指因為久坐電腦前，很多上班族特別是女性臀部越來越肥，腿越來越粗。慢慢地，他們的肚子上多了一圈贅肉，屁股也長大了一號，大腿也跟腫了似的，這種體形被稱為“辦公臀”。看一下對比圖，你是辦公臀嗎？

▼▼▼ 如何檢測自己是不是辦公臀？

俯臥在床上，一條腿膝蓋彎曲呈直角，腳掌朝向天花板，同時用力收縮臀肌，緩慢地將這條腿抬離床面約12釐米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，只感到臀部肌肉緊張，說明你的臀部肌肉功能正常；如果總是搖動，或是感到腿和下背部處於緊繃狀態，這就說明你的臀部肌肉功能存在問題，很容易患上“辦公臀”。

▼▼▼ 已經有了辦公臀，怎麼辦？

已經有了辦公臀的女孩子，不用著急，要減下去也不好一天兩天的事情，除了多多運動之外，我們還有可以通過穿搭來修飾我們的體型。變美的同時去改變自己哦！

1.百褶裙

百褶裙的飄逸靈動，加上寬鬆的設計，真的很能遮肉呢。加上百褶裙的減齡效果，所以這麼受歡迎也是有原因的哦！

推薦理由：濃濃少女感的高腰百褶小白裙我來獻美了，下擺的百褶隨著風擺動清新又顯腿細，百褶壓得很密實所以不易走☆禁☆光。而且還帶著不規則的小特色裙擺，隱形拉鍊和腰部的環扣可調節腰圍，這種腰間沒有鬆緊的裙子也不用擔心腰圍過大啦～

推薦理由： 這款灰色百褶裙採用韓國流行的羅馬西裝棉的面料，韓國進口，特殊定制的，立體垂感真的可以讓你驚豔的呆住 。超百搭的哦！

2.闊腳褲

闊腳褲也是很顯瘦的一款呢，而且很能修飾腿型，對於上班族來說正好，又顯瘦又不失禮儀，日常上班穿完全ok~

推薦理由： 時尚又實穿的一款，闊腿有型， 時尚韓範十分大氣迷人，抗皺舒適 ，不起球，久坐也很舒服的布料和款式~

，推薦理由： 面料細滑柔軟，垂墜感好（免燙），獨特的蝴蝶結腰帶設計，後隱形拉鍊，腰部褶皺設計，時尚感強，超重工打造，不容易有同款，穿出去不容易撞款，桔色也是 超流行的顏色哦！早買早時尚~

▼▼▼ 如何來緩解和預防“辦公臀”？

1.運動

久坐不僅容易長胖，還會導致體型不好看。所以愛美的女孩子，要擠出點時間來運動，或者工作時間時不時走動，活動活動。每週做一次美體瑜伽，不僅身材好，氣色也會很很多哦！如果選擇其他運動，合適的運動文胸也是非常必備的呢！

推薦理由： 齊全的一套，幾乎是一年四季都適用的一款哦！時尚的撞色，非常輕盈活力，專業的運動材料，方便速幹，好看又實用哦！

推薦理由：很齊全的一套運動服，即使是保守的女生也會喜歡的~穿去健身房也是沒問題的哦！ 專業運動面料， 速幹透氣 ，很方便的呢~花一頓飯的錢，買一套健身服，這波很值。

2.飲食控制

日常生活中應保持清淡飲食，多吃蔬菜水果，不吃或少吃奶茶、糕點、糖果等高糖、高脂肪食物。如果實在嘴饞的話，花茶啊茶葉都是不錯的選擇，健康又省錢~

推薦理由：濃香型的大麥茶，原味烘焙，口感贊，對於聚餐多多的上班族來說最好了，清爽解油膩，非常養生。

推薦理由： 纖纖美人茶，多款花茶的組合，有玫瑰，荷葉，法蘭西玫瑰，決明子等等，比飲料好很多呀~