打響保胃戰，讓胃脹氣老打嗝見鬼去吧

胃脹打嗝看似雖小，卻往往是引發胃病的預兆，胃痛帶來翻江倒海一般的忍受著折磨，相必大家都有所瞭解，長時間的胃痛還會引發胃病惡化，所以想要遠離胃病折磨，就要趕走胃病這個“惡魔”。

【保“胃”戰】

胃病已經越來越年輕化，年輕人喝酒應酬，不良作息習慣等，都容易引起胃病。當出現胃脹，噁心，打嗝等現象要格外注意了，要時刻打響保“胃”大戰!

1、酗酒吸煙

煙酒對胃的傷害可以說是首當其衝的，嗜酒如命的長點心吧，酒精對胃的摧殘力度是很大的，會直接損傷胃黏膜，甚至會導致胃黏膜充血糜爛，潰瘍。吸煙呢不僅對肺不好，尼古丁進入血液影響胃黏膜血供，煙與酒都會誘發或加重胃潰瘍、慢性胃炎。吸煙喝酒有害健康，千金難買健康身，做到滴酒不沾很難，但也要為健康著想。　

2、飲食不規律上班族或是學生，生活狀態很緊湊以至於騰出吃飯的時間都沒有，饑一頓飽一頓是常態，察覺到要吃飯時，胃已經餓扁了，這樣還容易造成暴飲暴食，胃的彈性變小，極容易引起胃病。所以注重飲食，形成規律性，這樣可以減少胃病的患病幾率。

3、常吃生冷的食物很多人會對冰淇淋之類寒涼食品，而且沒有節制，經常這樣吃，會使胃長時間處在寒涼狀態，極容易患胃病。

4、充滿刺激性的食物往往更能激發食欲，麻辣燙、濃咖啡、各類滷味、油炸食品，是不是戳到痛點了，雖然能在味蕾上帶來很多刺激，但也要有節制。

【該怎麼養胃】

1、酒精原因引起的胃病

“餐桌禮儀”定少不了喝酒應酬，掌握餐桌小技巧能有效減緩胃病發生幾率哦！

①切忌空腹喝酒，喝酒前多吃蔬菜主食可以減少對胃部刺激；

②量力而行，切勿貪杯哦！有胃病的人是忌煙忌酒的，雖是應酬但還是要以身體為重。

③酒後飲用養胃粥蓮子粥、小米粥、南瓜粥不僅能養胃還能醒酒。

2、遺傳性胃炎

身體髮膚受之父母，與生俱來的東西往往都抗拒不了，因此要學會調理身體，注重養生。

①規律作息習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

②注重飲食習慣：戒吃油炸、煙熏、燒烤食物，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，忌煙忌酒。