記住這三招，春季關節不再疼

冬去春來，天氣漸漸暖和，雖說天氣不再寒冷，不過這個時節卻也是關節痛等骨病的高發季節。

究其原因還在於相比冬季，春季天氣復蘇，人體內的血液迴圈加快，體內阻塞情況凸顯，所以疼痛症狀要比冬季還要明顯。再加上春季天氣忽冷忽熱，從人體的主觀感受來說，春季，那些陳年老病更疼。

而從中醫上講，春季萬物復蘇，陽氣開始旺盛，身體對於各種能量的需求也在隨著增加，若關節疾病在此時進行修復與治療，效果比冬季要好的多。

那到底春季的時候，該如何注意全身各處關節的保養，讓老爸老媽的關節少點疼痛呢？其實是有方法滴。

1、適當鍛煉。很多中老年人都有愛鍛煉的習慣，不過春季的鍛煉應以節制為主。對於沒有關節病變的人來說，循序漸進的運動可以讓身體關節部位更好的適應，避免做過度、劇烈的運動；而對於有關節疾病的人群，所做運動以不對關節造成負重為主，大開大合造成關節疼痛加劇。

2、注意食補。春季可適當多進補一些山藥、百合、小米、牛肉、魚肉等，它們的祛濕溫補效果都不錯。

3、注意營養素的攝入。春節是治療和修復關節疾病的黃金時期，適當的營養素的攝入，可以讓關節得到更好的修復。不過普通的鈣片對於骨關節疾病的效果微乎其微，因骨關節疼痛普遍集中在身體的各個關節處，鈣片只能起到補鈣的作用，對關節卻無能為力。

很多人在關節疼的時候，經常吃止痛藥。雖說能起到一定的止疼作用，卻是治標不治本，不僅效果不能持續，還會有副作用。

現在國外運動員和中老年人為了保護和修復關節，讓關節不再疼痛，都會服用氨糖。move free的維骨力氨糖不僅可以通過補充關節所流失的氨糖而達到減輕疼痛的效果，並且還能催生關節滑液，修復被磨損的關節軟骨。 這樣保護層得到修復以後，關節之間摩擦減少，自然疼痛也會跟著減少了。

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