年輕人，不要忘記用濃湯安撫你的胃

工作的辛苦常常讓你忘記按時吃飯，漸漸地胃部開始抗議，胃炎等胃部不適就常來拜訪你。那如何才能擺脫它們，還自己一個健康的胃呢？或者你感覺自己現在吃嘛嘛香，但是年輕人，養胃是一個長期的過程，不要等到疼了才後知後覺。

胃部護理關鍵靠養，喝湯是一種不錯的養胃方式，可是繁忙的工作哪裡有時間花幾個小時慢慢的燉一鍋湯！湯也可以快手，還是有很多湯適合安撫疲勞的胃的。

【小米南瓜粥】

製作簡單，將小米和大米洗淨放到鍋裡，多加點水，南瓜削皮切成薄片，放鍋裡熬一會就可以啦。早餐來一碗小米南瓜粥，既能滿足人體所需營養，還能調理身體。

南瓜性溫，富含維生素、葡萄糖和胡蘿蔔素，有補中益氣的功效，可治氣虛乏力。其中的維生素B能修復胃粘膜，對胃部有養護作用。金絲栗瓜個頭小，營養比普通南瓜更豐富。

小米是民間的綠色滋補品，有清熱解渴、和胃安眠的功效，很多北方婦女在生育後會用小米加紅糖來調理身體。

【桂棗山藥湯】

紅棗泡軟和山藥丁一同放清水中燒開，煮軟了放點桂圓、砂糖調味，待桂圓煮爛即可食用。山藥有補脾的功效，桂圓紅棗能夠益氣血，都是養胃的好材料，關鍵是製作簡單，可以當夜宵食用。

紅棗營養豐富，既含糖類、氨基酸還含有豐富的微量元素，一天三顆棗，青春永不老，女性經常食用紅棗，更能美容養顏。新疆大棗接受日照時間更長，味道更甜。

桂圓可以改善人體虛冷體質，常吃桂圓能夠臉色紅潤，對虛冷體質的胃部有更好的調理作用。桂圓還有益智補腦、消除疲勞的作用。不過鮮桂圓不好保存，幹桂圓是比較好的選擇。

【猴頭菇雞湯】

猴頭菇要提前泡，就像燉普通雞湯一樣，用砂鍋慢慢燉即可，適合在週末的時候，好好地犒勞自己的胃。味道鮮美，營養又很豐富，除了雞湯的進補還有猴頭菇的調節作用。

猴頭菇有助於消化和利五臟的功能，適用於消化不良、胃炎、胃脹等。且猴頭菇營養成分高，是一種名貴的食用菌，被列為八大山珍之一。

燉湯必須要有合適的砂鍋，工欲善其事，必先利其器。想要養好自己和家人的胃，一款合適的砂鍋將事半功倍，紫砂鍋煲湯更快，味道更鮮美，更能鎖住材料原有營養。