你的眼睛，還能承受多久的高壓？

走在人群中多看了你一眼，只因你和別人不同，你沒有戴眼鏡。現在的近視人群越來越多，我們的眼睛也是越來越傲嬌了，非說戴個眼鏡更酷。

其實，就是近視了，眼鏡拿不下來了！對於近視，目前沒什麼好辦法，我們能做的就是從此刻起，保護它，愛護它，讓它盡可能的少受點傷害。接下來，記住三不一要原則。

【不要躺看書】

小時候老師就教過我們寫字看書不要彎腰駝背，以防變成羅鍋，或者導致視力下降。躺著看書就更不用說了，書恨不得貼眼睛上，會對眼睛造成不可逆的傷害。

【不要老熬夜】

熬夜帶給你的最直接影響就是黑眼圈，除此之外，你第二天上班整個人都會沒精神，工作的效率也就不高，有時候熬夜會發現眼睛通紅，其實長時間熬夜更是對眼睛的傷害。

【不要玩手機】

劃重點了，這才是重點！不要躺著玩手機，不要彎腰低頭的玩手機，不要走路的時候玩手機，一是一直用眼會造成疲勞，二是輻射對眼睛的傷害，會對視網膜造成損害，進而損害視力。

【要均衡膳食】

不要挑食，挑食會導致你缺少各種元素，尤其是你缺鋅、鈣的時候，就要重視起來起來去補充了，除了會影響你機體的正常發育，還會影響你眼睛的正常工作，導致視力下降。

眼睛是心靈的窗戶，在生活中我們就要多注意保護眼睛，除了多吃蔬果外還有什麼食物能還眼睛原本的閃亮？

【維A豐富的動物肝臟】

這類食物能維持眼角膜正常營養需要，不使角膜乾燥和退化，也就是能維持你眼睛正常成長，還能增強眼睛在黑暗中的看物能力。

【含維生素B1的乳製品】

牛奶、豆漿富含維生素B1，能保證視網膜和角膜的正常代謝，提高視神經的功能，提高你眼睛的工作效率，消除眼疲勞。

【敗火明目菊花枸杞茶】

可以緩解眼睛因為長時間看東西的疲勞和眼部乾澀等不適，還能夠敗火、抗疲勞，菊花茶本身就是一種清涼飲品，可平肝明目。

【防止視力下降的蝦貝】

蝦、扇貝等食物含有蛋白質、鈣等礦物質和各種維生素，經常食用對視力有保護作用，但是比較寒涼，脾胃虛弱者不要多吃。