女生秋季養生不容忽視，吃這些才會越來越美

剛剛告別“苦夏”，到了秋天，免不了的“春困秋乏”，讓人總是提不起精神，身體乏力、食欲不振。其中很多女生就發愁了，經常出現畏冷、手腳冰涼的情況，雖然這是由於身體血液迴圈不好，但除了有機會多曬太陽，秋季意味著進補黃金季節的來臨，但不恰當的進補方法不僅收不到預想的效果，有時還會損害健康。秋季飲食的原則是以“甘平為主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。接下來，小編介紹幾款秋季養生菜單，做到膳食營養均衡，注意飲食調節也能預防秋燥。

這道花旗參燉水鴨，具有滋陰養胃的作用、滋肝養氣，補陰虛，補而不燥的功效，食用可以強身健體，具有補氣養陰功能，此湯對陰虛體質，形體偏瘦，色枯者有輔助治療作用。也是女生初秋養生首選。

可能大家不知道，南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高免疫功能，通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能，促進女生血液流通。我們推薦鹹蛋黃焗南瓜。外鹹裡甜、軟嫩可口、外酥裡糯、味道香濃，當遇到胃口欠佳情況時，這道菜是最好的佳餚。它烹製方法不算複雜，適合居家烹飪。

這裡要注意的要決是，南瓜切成塊或片後， 蓋上保鮮膜放入微波爐中高火打上三分鐘， 處理過南瓜就九分熟， 避免了油炸吃提起來太膩或煮熟南瓜導致水分過多又易軟等問題。鹹蛋做法是直接加入點水放在微波爐中高火1分鐘，然後再趁熱用勺將其碾碎，比傳統的蒸法節省時間又好吃。

百合是著名的保健食品和常用中藥，中醫認為百合具有潤肺止咳、清心安神的作用，尤其是鮮百合更甘甜味美。同時也適合養肺、養胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口幹、口臭的患者，一些心悸患者也可以適量食用。這裡推薦百合炒蝦仁，主要材料是百合，蝦仁。蝦仁的鮮美和百合的爽滑融為一體，加上蘆筍的清香脆甜，這道菜真的是養眼養顏又養心。

看到上面鮮美誘人的美食佳餚是不是已經忍不住，不過如果家裡有台功能齊全的微波爐，在便捷性方面，可以高效的加熱食物，無論是熱效率還是安全性方面，都給使用者帶來更好的使用體驗。同時微波爐在技術設計上越來越先進，從功用上來說，微波爐也確實無所不能，煎、烤、煮、炸翻熱食物，甚至做一頓可口的飯菜，都不是什麼難事。其中美的微波爐烤箱一體機M5-251C一定能滿足各位愛做菜的吃貨們。

美的微波爐烤箱一體機M5-251C集合加熱、烤、蒸、煮多種功能於一身，給你全方位的烹飪需求享受。內部容積達25升，完全可滿足各種大小體積食材的加熱需求。獨有-1℃冷火解凍技術，深瑣食材營養價值，還原鮮肉的味道，保證食材水分及營養最小程度的流失。通過變頻技術避免了食物纖維組織被破壞和鮮汁外流，長時間低功率烹調時，食物口感也不會過於幹硬。

其中，它還是一款專業烤箱，依據石窯烤爐原理創製造，外部熱風燒烤，內部微波加熱，可以達到220度高溫烘焙，兩種加熱交替進行，提高加熱效率之餘深鎖營養，用來燒/烤菜是一流選擇，能使得食物脫脂減鹽，外酥內軟的自然美味，蒸、烤、烘焙樣樣皆得，化身美食達人。

內置16款自動功能表，清蒸海鮮、熱牛奶、泡速食麵甚至煮水餃都能一鍵搞定，對於女生來說，絕對是家裡必備的神器。

不過即使有了烤箱，也是有不少人忽略它的工具和樂趣，建議大家快看看這幾款烘培用的入門工具，讓你輕鬆學會用烤箱做烘培，享受烘培的樂趣和美味。

不會烘培？沒關係，這本書烘焙新手必備的甜品烘焙書籍教會你如何做出美味的甜點，非常實用而且簡單易上手，配有步驟圖，步步分解，從烘培工具到原料，一一詳細介紹，最適合初學者學習了。

對於烘培小白，如果對於要選購什麼工具都不知道，就來這一套入門級的工具套裝吧，包括蛋糕、餅乾模具，打蛋器、裱花嘴等等，一套搞定，足夠滿足你基本的烘培要求，蛋糕、蛋撻、披薩隨心而做。

麵粉篩用來過篩麵粉或者其他粉類甚至液體原料。不銹鋼材質經久耐用，網孔均勻繃緊，篩出來的麵粉細膩均勻無結塊，可以讓麵粉更加膨松，有利於攪拌，做出來的糕點更細膩美味。

想要自己烤一個披薩的小夥伴們，這套披薩專用工具可要備上了，包括披薩盤、不銹鋼披薩鏟、滾刀和矽膠油刷，非常實用方便。