輕鬆吃，輕鬆瘦~

減肥這件事是女人們的終身事業，說到減肥大家想到的就是節食和運動。很多人為了減肥恨不得一口不吃，這是非常不健康的。但有些食物時對減肥很有幫助的，吃這些食物不僅不會發胖，而且對減肥非常有利。讓小編給你介紹幾種食物，告訴你瘦是可以吃出來的……

★蜂蜜

蜂蜜，大家眾所周知是個好東西。具有促進消化，利於排便，因此，適當喝點蜂蜜對於減肥是非常有好處的。尤其是早上的時候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。小提示：沖蜂蜜水的時候不能用開水，80°水比較適宜，不會破會蜂蜜的營養！

★礦泉水

大家可能比較喜歡喝一些含糖分的飲料，比如可樂，雪碧等，因此建議大家都換成礦泉水，因為多喝水是減肥的前提。水能促進人體的新陳代謝，能將人體內的雜質排出體外，並且多喝水對皮膚也好，所以水一定不能少！

★聖女果

聖女果，通常我們就叫小番茄。它不僅是一種蔬菜也是水果，顏色鮮亮，味道酸甜可口，營養豐富。它不僅含有番茄所有的營養之外，其維生素的含量比普通的番茄高。建議飯前吃一兩顆，不僅能增加飽腹感，關鍵營養高！

★優酪乳

大家對優酪乳的喜愛那是毋庸置疑的。優酪乳經過發酵，有促進消化的作用。但喝優酪乳的時間要注意，晚上喝一點可以促進消化，但千萬不能空腹喝。而且建議，喝優酪乳的時候可以加一點水果或堅果放在上面，是營養翻翻倍！

★蘋果

一顆從樹上掉下的蘋果，讓牛頓發現了牛頓定律，夏當和亞娃偷吃了蘋果，誕生了人類。到這裡是不是發現蘋果無所不能啊？哈哈，不過減肥的人都知道，蘋果的脂肪含量特別低，而且含有蘋果酸，有消化的是非常有效果的。

★香蕉

香蕉，大家都不陌生，因為其所含的食物纖維可以刺激大腸的蠕動，使大便通暢，是預防便秘的“良藥”喲！另外，香蕉也是低卡路里的食品，所以即使在減肥的人，也可以毫不擔心的食用！

★普洱茶

在這裡，小編特別不建議大家服用減肥茶的，因為效果不明顯，大部分都只是去除身體的水分，看起來瘦了而已，不僅對身體傷害大，最主要的是反彈。所以，在這裡，建議大家平常喝一點普洱茶，刮油效果好，關鍵對身體沒負擔！

★綠茶

現代醫學研究表明，綠茶中含有茶多酚，維生素等，這些物質綜合作用，可以促進脂肪燃燒，降低血液中血脂和膽固醇。因此，對女性來說，常飲綠茶可以幫助消化，降脂減肥！

★山楂幹

山楂，因為成熟之後顏色鮮亮，味道酸甜可口受到大眾喜愛。由新鮮山楂，去核，經過切片晾曬，無任何添加做成的這款山楂幹，不僅味道更加醇厚，而且只需經熱水沖泡3-5分鐘，一杯減肥熱飲就做好了！

★紅薯

紅薯，相信都不陌生，是市面上常見的一種食材。可大家知道紅薯也有減肥的功效嗎？紅薯具有通便順氣的作用。紅薯含有大量的膳食纖維，在腸道中無法被吸收和消化，從而刺激腸道蠕動，所以就有了通便順氣的作用！

好了，就到這裡吧！所以，大家是不是知道，即使減肥也不用完全節食，這樣吃的話不僅對身體沒有傷害，而且對減肥非常有利，可以嘗試一下呀!