減肥也需要科學依據，這麼吃讓你嗖嗖享瘦

隨著天氣轉暖，很多朋友為了自己的健康和避免換季穿衣的尷尬，也開始把減肥提上了正式的日程。而如何能健康的瘦下來？無疑也成為了愛美童鞋們在茶餘飯後主旋律的話題。但由於人們“求瘦心切”或是對減肥缺乏過多的瞭解，在生活中常常會聽到一些童鞋久減不瘦的抱怨，盲目的跟隨不合理的減肥方法，結果往往會讓你減的一塌糊塗，而且原本身體的健康平衡狀態也會被無情的“打破”。因此，想要健康輕鬆的瘦下來，就要科學的飲食+一些適合自己的運動，同時養成良好的生活習慣，慢慢調養就會給你意想不到的結果。當然也可以選用一些代餐的食材或是茶飲，它們往往對減肥有立竿見影的效果呦，比如下面的這些：

一：代餐食材

【紅豆薏米燕麥枸杞粉】

世熙堂的這個是精選紅豆、薏米、燕麥、枸杞、茯苓等經科學配比，低溫研磨烘焙而成的 ，其營養相對來說非常的均衡，粉質也是比較細膩，容易沖飲，沖泡好入口香醇，而且熱量低、飽腹感強呦。

【紅豆薏仁粉】

膳谷兄弟的這個紅豆薏米粉，裡面是有獨立包裝的，沖飲非常的方便。而且它是無色素、麥芽糊精、防腐劑添加的，而它還適量的添加了一些枸杞、紅棗和糙米這樣的溫性食材，可以起到很好的溫補作用，作為代餐是不錯的選擇。

【純化魔芋粉】

明安旭的這個魔芋粉是無糖添加的，它裡面是有40袋12.5g包裝的，其飽腹感非常強，可以搭配牛奶、蜂蜜或是果汁來沖飲。由於其是精純提取後，採用的真空濃縮、低溫加工而成的，因此更容易沖泡。

【芝麻核桃桑葚粉】

老金磨坊的這個芝麻核桃桑葚粉是幹吃即食型的，它無需沖泡，相對其它代餐粉要簡便的多，而且它的飽腹感強，經常食用有很好的補腎益發的作用呦。當你打來蓋子就能聞到其濃郁的香氣，入口有醇正的穀香味。

【大麥若葉魔芋薏米粉】

有蟬的這個代餐粉是，採用大麥若葉、魔芋、薏米仁、糙米、玉米等，精心配比研磨而成的，其膳食均衡，粉質比較細膩，而且沒有其它化學物質的添加，有很好的祛濕排毒的作用，沖泡時加些蜂蜜，口感會更好呦。

二：減脂/清腸排毒食材

【玫瑰荷葉減脂組合花茶】

標諾的這個是組合花茶是精選玫瑰、荷葉、淡竹葉和決明子，科學配比而成的，對於久坐辦公而發胖的朋友來說，它有很好的減脂作用。其沖泡好湯色澄清通透，入口有淡淡的香氣。

【植物益生元青汁粉】

五穀磨坊的這個植物益生元青汁粉，精選多種食材精心配比而成，其含有豐富的膳食纖維和維生素C，有很好的清腸排毒和補充身體所需的維生素的作用。其裡面都有獨立沖飲的獨立包裝，沖泡好入口有清新的果味。