春季，開啟你的補水計畫吧！

如果女人體內水份大量流失，就會出現皺紋、皮膚乾癟失去彈性等衰老現象。所以，女人補水是一個相伴終生的持續過程。

想要保持年輕的肌膚，不但要有良好的作息習慣，更要有一個持續補水的過程。給肌膚喝水是美容必需的工作，不過，挑好時機也是重要的一步，那麼如何選好時機，讓肌膚充分吸收水分呢？

24hours補水計畫：

肌膚喝水是美容必做的工作，不過，挑好時機也是重要的一步，抓住肌膚補水的“黃金時間”，讓我們的肌膚時刻保持水潤吧！

7：00 喝出玉肌水美人：

經過了一夜的睡眠，體內消耗了大量的水分，因此，每天起床後便是人體的第一個水分低點，同時也是補水最關鍵的時刻之一。最簡單有效的方法就是喝一大杯清水，最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下。喝足夠量的水不僅有益健康，而且能使皮膚獲得充足的水分，幫助有效清理腸胃，促進體內有毒物質的排出，同時，還降低了血液的濃度，增加血液迴圈，使皮膚鮮亮、光澤。

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10：30 隨身攜帶補水利器：

在包包裡備一瓶補水噴霧，隨時隨地讓肌膚保持水潤吧！保濕噴霧一般由天然礦泉水或溫泉水構成，並含有大量的礦物質和微量元素。它除了能夠對肌膚進行隨時隨地的補水滋潤，更能夠調節肌膚水油平衡，舒緩肌膚壓力，抵抗過敏現象，增加肌膚的天然保護功能。

【推薦】薇姿潤泉舒緩噴霧50ml ，天然火山礦物溫泉水，舒緩調理肌膚，補水保濕，溫和爽膚，小巧輕便適合隨身攜帶，隨時隨地補水。

給面部用的補水噴霧不妨也給頭髮來點兒，因為它也需要補水。

12：00多吃補水食物：

除了喝水，還可以用喝湯、吃水果的方式攝取水分。午飯時應該多吃含水量高的食物，如水果、蔬菜、豆製品等，既可以增加皮膚的水分，對健康也有好處。

15：30來一杯“補水”茶：

一天大部分時間我們都是處在較封閉的辦公環境中，到了下午3點皮膚缺水是肯定的。你會發現眼角、鼻翼已經不知不覺地出現小幹紋、小皮屑。這時泡一杯“補水”茶，讓肌膚也一起享受水水潤潤的下午“茶”吧！檸檬茶不僅能瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶和綠茶也是不錯的選擇，能明目、防輻射。

【推薦】裸心泡茶純凍幹檸檬片幹，選用上等天然檸檬片，無任何添加，補充維生素C，酸酸甜甜，美容養顏。

19：00補了水，還得留住水：

有些人雖然也經常飲水，但肌膚仍舊非常乾燥，主要原因就是肌體的儲水功能較弱，藏不住水，因此有了水，還必須將其留住。所以補水除了多飲水，還應注意配置合理的飲食營養結構，需多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質豐富的食品，以改善皮膚的營養，增強皮膚的儲水能力。柳丁、番茄等營養成分和含水量都較高，也是養顏補水的佳品。

【推薦】swisse膠原蛋白液，澳洲進口血橙提取物，含豐富維生素C，美白養顏、保濕防皺、抗衰老，祛斑淡斑，養發護甲。

21：00沐浴，肌膚保濕功課：

沐浴能加速血液迴圈，令全身肌膚更滋潤，不過水溫最好在37℃以內，水溫過高易使皮膚表面類脂物溶解，導致水分揮發。

浴後用植物精油進行全身的皮膚按摩，一方面能幫助肌膚細胞更好地吸收水分與營養，將皮膚表面的水分密閉封藏起來，另一方面，按摩能消除神經緊張，促進血液和淋巴迴圈，使肌膚充滿活力。為身體保濕可使用杜松、柑橘、薰衣草類植物精油。

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22：00 DIY補水面膜：

補水面膜可以稱之為集中供給水分的“急救站”，它可以快速輸送能量、水分，短時間令肌膚顯著嫩滑、飽滿，讓每個毛孔感到水潤。你也可以自己在家DIY補水面膜，將一勺蜂蜜和一個雞蛋清加上兩滴精油攪拌均勻，直至成糊狀塗於臉上，敷約15分鐘左右，用清水洗淨即可。

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23：00充足睡眠，做水漾女人：

充足的睡眠比單純從外部補充水分更為重要。超過12點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，想想身邊經常熬夜的人肌膚是不是都有鬆弛、缺水的問題？想做水漾女人的MM還是早早休息為妙。