選對這幾種油，寶寶智商健康“吃”出來！

寶寶在出生以後，一直吃營養豐富的母乳，大概在寶寶6個月大時候就可以添加輔食了。一周歲以內，對於油的需求不要過多，只要稍微加幾滴就夠了。而且也可以隨著他的年齡的增長，輔食種類更加豐富，食用油量也可以適當的增多，但是一定不能太多。

這4種油最適合孩子吃

1核桃油

我們都知道核桃的營養價值非常好，對於大腦的發育是非常有益的，而且，裡面關鍵成分就是核桃油，用核桃榨出來的油更是口感清淡，不油膩，非常適合孕婦和孩子食用。裡面特有的營養成分，能夠維持寶寶的骨密度和增強寶寶的對抗力。

2 橄欖油

橄欖油是目前為止最天然的油脂，富含不飽和脂肪酸，豐富的維生素和礦物質，非常適合寶寶食用。為了保證它的營養成分不遭到破壞，橄欖油最好不要經過加溫處理，適合涼拌菜的時候放一些。

3大豆油

大豆油最顯著的營養特點就是，豐富的卵磷脂和不飽和脂肪酸，有助於孩子消化，吸收，和孩子記憶力的加強。維生素D、維生素E 對孩子身體發育還是有很大幫助的。

4芝麻油

芝麻油是最常見的涼拌菜食用油。在促進孩子血液迴圈、潤腸通便方面還是很有好處的。

特別要留心的是，這兩種油卻是孩子慎食的，研究發現，孩子長期食用亞麻仔油，容易出現噁心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等情況。花生油雖然營養豐富，對大腦發育很有益處，但是，一旦使用被感染黃麴黴素後的花生，就有致癌的危害。所以為了安全起見，還是少給孩子吃花生油。並且，在食用油的選擇上不要只顧看大牌子，也要研究一下它的成分是否適合孩子食用。

參考文獻：

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