催乳下奶必備招式，新媽你按摩了嗎？

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新媽媽都擔心奶水不夠餓到寶寶，其實，只要學會了下面的催乳方法，就不用再擔心這個問題了！

▼正確的催乳手法

1、乳腺管通暢按摩法

用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管進行縱向來回按摩，能夠有效地促進乳腺管通暢。

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2、乳暈、乳☆禁☆頭變柔軟按摩法

如果新媽咪乳☆禁☆頭、乳暈出現硬邦邦的情況，可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由於乳暈部的乳☆禁☆頭較硬，故需按摩時間較長。

3、加強泌乳反射按摩法

要讓新媽咪的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳☆禁☆頭方向擠壓，擠壓時產婦可以想像嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想像成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應。

▼3種情況的特殊按摩方式

1、緩解乳汁淤積

有些新媽咪奶水很多，但是卻淤積在乳☆禁☆房裡，可以用一手呈C字形支托住乳☆禁☆房，並微微振動乳☆禁☆房，逐漸加大振動幅度，另一手三指從乳暈部向乳☆禁☆頭方向按摩。

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2、消退乳暈及周圍組織硬結

這個時候，新媽咪應該一手置於乳暈外側，拇指和食指垂直按壓，另一手根據乳腺管走行，用擠奶的方法進行按摩，至使乳暈漸漸變軟。這下子，奶水肯定出來。

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3、改善乳☆禁☆頭短、平、凹陷

如果新媽咪發現自己的乳☆禁☆頭出現凹陷的時候，一定要引起注意哦。可以同時進行乳☆禁☆頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩，讓奶水來得更充足。

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▼催乳按摩穴位

1、膻中

是任脈的穴位，在兩乳中間，是女人的生養之本，產後最初三天多按膻中穴。

2、少澤

是手少陽小腸經的井穴，能生乳、催乳、通乳。它在小拇指指甲根外下方0.1寸。產後每天下午1-3點用牙籤尖刺激兩側少澤穴2分鐘。

3、太沖

肝經的原穴，是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向後，腳背最高點前的凹陷處。每天睡前按揉兩側太沖穴3分鐘。

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