減肥還分季節？春季這樣減肥效果最好！

誰說減肥還分季節？減肥當然分季節！秋冬天的時候那麼冷，總要吃點暖和的，躲在家裡吃上熱騰騰的火鍋過得不要太快活，不吃點肉哪能過得了冬？而且穿的那麼厚怎麼跑的動。夏天就是露肉的時候了，沒有時間再來減了。所以春天就成為了減肥的最佳季節。

運動篇

一，自行車

現在越來越多上班族選擇騎自行車上班，既環保又節約時間，其中最大的益處就是可以減肥。每天騎一個小時自行車，可消耗熱量，讓你的身體加速燃脂。春天天氣還沒真正炎熱，騎自行車上班不會有夏天那種烈日當頭、悶熱難受的感覺，趁著春季大好時機，趕緊讓自行車成為你的運動減肥搭檔吧！

二，快走

快走消耗熱量較大，並不是跑得越快消耗熱量越多，還需掌握科學的方法，快走需勻速得當，不宜太快太慢，同時需要注意的是飯前飯後一小時鍛煉較為適宜，時間應延長至45分鐘以上最佳。每天的上下班就儘量不要乘車了。進行快走減肥效果不要太明顯。

飲食篇

一，飲食清淡

冬天大魚大肉的時代已經過去了。但春天可不能這麼吃，飲食需要根據季節變化做出相應調整。春天烹飪時應少放油鹽，採取清蒸白煮的烹飪方式，既能改善口感，又能減少脂肪過多攝入，助於減肥。 油炸食品經過高溫油炸加工而成，食物性質偏燥熱，多吃容易造成上火、便秘等問題的發生。 關鍵的關鍵是長肉啊！油炸食品也就不要吃了。

二，少吃紅肉

春季不是吃紅肉的好季節，紅肉類脂肪含量較高，攝入過多，不僅容易產生消化不良，還會形成脂肪堆積，形成肥胖。食肉族的吃貨們，這時候可要收斂一下啦，為了夏天能愉快的穿漂亮衣裳，不可再像冬天那樣大口吃肉了！

三，多吃水果

春季氣候相對乾燥一些，因此吃些水分充足的水果，可以讓你的身體喝飽水。眾多水果中，草莓、梨、蘋果最為適宜在春季食用。草莓正在上市的季節，沒有比新鮮的水果更好的了。梨子，蘋果也都是不錯的選擇·，每天吃上一些水果有幫助促進新陳代謝的功效，這樣就能夠幫助你的減肥大計了。