又細又直的腿不止超模有，你也可以擁有
度過了寒冷的冬天，夏天還沒到，就已經有人迫不及待的開始花式秀大長腿了！不得不說，腿長又細真的很養眼，除了男生喜歡看，女生更喜歡啊！每個女生都想要白細長的美腿，畢竟，“女人除了看臉就是看腿啊！”
小編相信很多寶寶看到了超模的美腿，都會覺得這是天生的基因決定的，但是小編還是要給你希望的，講道理：大長腿雖然靠的是天生，但作為一雙美腿，並不只有長，又細又直才算極品，而這一點是絕對可以靠後天養成！
首先，瞭解自己的腿型。正常的腿型自然是最幸運的，那麼其他三類不完美的腿型該怎麼辦呢？
1、X型腿就是膝外翻，兩側膝關節能靠在一起，但是腳踝內側卻無法靠攏。X腿型容易引起膝關節等腿部關節疼痛，這類腿型也大多都胖一些。有些是先天遺傳，也有後天因為不正確的走路姿勢引起。
矯正方法有：
矯形綁帶、夾板、手術、器具、鍛煉等，平時要多補充鈣和維生素D。
鍛煉推薦以下動作：單腿臀橋
step1:仰臥平躺，單腿屈膝著地，另一腿伸直懸空（或彎曲懸空）；
step2:臀部發力向上挺起，至支撐腿的膝、臀、肩在一條直線上，停頓2-3s，感受臀部肌群的頂峰收縮；
step3:控制臀部發力，緩慢下放還原，重複動作至單腿次數完成，再換另一條腿。
2、O型腿又稱羅圈腿，是當雙腳併攏直立時，雙膝間不能自行靠攏。
矯正方法有：
整骨矯正、綁腿、運動或者儀器等，O型腿大多都是不正確的姿勢引發的，所以日常中要十分注意。
鍛煉推薦以下動作：側臥腿內壓
側臥腿內壓，非常適合在家練習，只需要用枕頭作為阻力，就可以訓練大腿內側肌群，一組50個，做三組再換另一條腿，隨時隨地都可以做起來。
3、XO腿型算是比較常見的，大腿是往內側靠，小腿是往外側翻。
這種腿型並不算嚴重，若衣服穿得好，其實看不出來問題，若想要腿型更完美，
這兩個動作可以幫助你：
※盤腿坐
拉伸大腿內側肌群，矯正因大腿內側肌群緊繃僵硬導致的脛骨、踝關節外翻，使脛骨向內發展恢復正常。動作中一定要感受到拉伸感，每一組保持15-30s，每日做20組。
※鴨子坐
調整膝關節內外側的穩定構造，放鬆臀部肌群，動作簡單，做時要讓上半身下壓到最低點，保持超過10s，重複做，每日做20組。
▲值得注意的是：
X/O/XO型腿平常儘量不要翹二郎腿坐、盤坐、跪坐的。這三種坐姿，都可能導致腿型變彎曲。
有了好看的腿型，想要瘦腿就簡單多了。當然這些動作並不是一朝一日就能練出美腿的，要是還是想穿的美美的出門，不妨試試以下的單品，不僅能美腿還能顯瘦增高哦~
♥好物推薦♥
簡約卻不簡單的設計，幹練率真的修身版型，細心的首要設計，恰如其分地勾勒出腰部曲線，提臀挺括，視覺上增高5公分，一秒拉長腿，還可以遮住腿部贅肉，顯瘦細腿。
寬鬆版型的闊腿褲，腿部的肉肉再多也不用擔心，完全遮起來一點也看不出，俐落的線條，不需要熨燙也能夠很整齊，容易打理，適合現代快節奏生活。
簡約百搭的闊腿褲，後身鬆緊收腰，細緻腰線，方便穿脫，兩休閒插袋，實用帥氣，寬鬆闊腿褲款式，九分褲長，上身修身更顯腿長，簡約、學院、OL等各種風格輕鬆駕馭！
大擺的蕾絲，鬆緊腰設計，上身特別顯身材。裙子的長度，可以遮住腿上的肉肉哦，上面搭配各種襯衫或者短T，都很美！水溶材質的蕾絲，美極了的紋理，花紋精緻細膩。
腰身是鬆緊腰的，不僅讓腰身顯得很纖細，這款金絲絨半身裙完全不挑人穿。很喜歡這款復古的單品，細軟輕柔的裙身，依次壓褶形成百褶形態，清晰分明又不僵硬，線條柔和流暢。
光是看著模特，就已經令人沉醉！這款網紗半身裙絕對是女神穿搭的不二選擇。垂順度很好，三層網紗，精良的工藝和絕佳的版型，成就春天裡最美的長裙女神。想要優雅的美，就選擇它吧~
絲絨質感的百褶裙，帶來更多宮廷復古感覺，高貴大氣又不失時尚度，選擇深層氣質的酒紅色系，在春秋更有溫暖意味，襯托出高貴優雅。
網紗總是令人聯想到女人的浪漫情懷，總讓人覺得飄飄欲仙。這款輕盈蓬鬆的疊層網紗裙，結合獨特的鬆緊腰設計，基本不挑人的身材和搭配。裙子內有拼接內襯，不透光；疊層下擺不規則裙擺，顯得美麗又大方。層層相扣，有型有款。
這款牛仔裙設計獨特，不同於一般的直筒、包臀，而是採用百褶式，搭配一件復古韻味的襯衣，一雙簡約的馬丁靴，凸顯女性獨特的知性美與端莊美。緊致的腰身搭配著精美的皮帶，獨特而端莊，氣質也能上升一大截。
這款百褶裙非常有個性，搭配著一件簡約的T恤，腳踩一雙精美的小皮鞋，整體給人個性的打扮，卻有優雅的氣質。下擺採用了獨特的拼接式下擺，將裙身打造出更完美的版型。
今年大熱的紗紗裙，各大明星活動紅毯都在穿，你一定要擁有。這款紗裙，自然的蓬度絲毫不誇張，四季可穿的百搭單品。第一次試穿就有驚豔感覺！夠輕盈夠蓬蓬 ，還特別顯瘦，效果很仙。
帶著小女人浪漫情懷的一款半身裙，選用的是網紗面料，總讓人覺得仙氣飄飄，舒適的彈力鬆緊腰，穿著舒適無束縛感！仙美風範吸睛十足哦！
【互動提問】當然不能單純靠穿衣來修飾腿部，想要在接下來的夏天穿短褲短裙，還是要好好的練腿，大家還有什麼有效的練美腿方法，都可以來分享一下哦~