減肥，就要科學的計算卡路里

減肥本不易，於是很多小夥伴們常常糾結於吃與不吃之中無法自拔，不但內心受盡折磨，就連嘴巴也是同樣，那麼到底是否應該糾結於卡路里的問題呢？

計算卡路里有什麼好處？

卡路里，實際上就是我們身體中所需要的能量，而我們身體中的所需能量眾多，我們並不知道哪些有益於減重，哪些不益於減重，所以對於需要減的小夥伴們來說，計算卡路里是大有益處的。主要為以下兩點：

直觀地控制減重過程

本身來說，我們減重就是為了讓我們的攝入熱量低於消耗熱量，所以在減重的時候時刻計算卡路里對於我們達到減重的目的起了在減重期間絕大的作用。

限制熱量，飲食更健康

我們每日所攝入的熱量一般都有著一個固定的標準，所以我們需要時刻提醒著自己，監督著自己。尤其一些高卡路里的食物，不僅不健康還會使勁長肉。這正是無形的提醒著我們，吃健康食物，吃低熱量食物。

計算卡路里，一定要避免這些

在計算卡路里的減重路上，大家千萬不要陷入一個誤區，過分的計較卡路里，極為容易把我們帶入一個“死胡同中”無法自拔，畢竟減重並不是由細節決定成敗的。

▲（荷葉自古以來就一直杯譽為減肥佳品，是古代宮廷女子長期食用的減肥良藥，中醫指出長期飲用荷葉茶能夠在人體腸道形成脂肪膜，有效地防止身體對於脂肪的收的，從而達到減肥的目的，每天飯後來一杯可以排除身體多於的油脂，天天堅持飲用，婀娜的身材你也可以擁有。）

▲（追求古樸致勝的生活，每個清晨為自己沖泡一杯濃濃的荷葉清茶，喚醒你的肌膚清除你一夜的油漬，輕鬆享受從每個清晨開始）

增加壓力，暴飲暴食

每時每刻都在計算卡路里，是最容易讓一個人變得壓抑，緊張的，甚至隨時可能崩潰，然後前功盡棄，放棄一切，開始走上自暴自棄，暴飲暴食的道路。所以大家切記放鬆自我，保持一顆平常心就好。

忽視營養的均衡性

沒有營養意味著什麼，意味著有可能營養不良。而這卻是減重人群常常會犯的一個錯誤，每天都在瘋狂的計算著熱量是否超出，完全忘記給自己補充營養的問題，既丟了健康，也沒有變瘦。

▲（大麥若葉青汁在日本和韓國是風靡一時瘦身飲品，因為它不僅可以加速腸胃消化，排除多餘脂肪，更能夠改善現代人的亞健康狀況，通過調理人體身體狀況從而達到瘦身減肥，可以說是一款集健康與瘦身於一體的飲品也是眾多妹子的最愛。）

▲（大麥若葉青汁有很好的去油功效，來自有機土壤的優選青汁不僅能夠清除一天的油漬更能夠提高你的身體新陳代謝，讓減肥變得更加輕鬆）

計算卡路里，究竟該怎麼做

說到這裡，也許就有人要問了，到底該不該計算卡路呢？其實答案很簡單，就是大家一定要合理的為我們減重所用，不要一味計較。

將計算卡路里融入生活的習慣中

我們計算卡路里的真正意義在於幫助我們融入進我們的生活習慣，讓我們時刻有一個好的身材，所以切不可將其作為減重成功的道路去走。

▲（現在很多妹紙為了瘦身早餐都不敢吃，這樣長期下去會對身體帶來一定傷害，可以試試這一款紅豆薏米粉，紅豆能夠很好地補充精氣神，同時含有很低的熱量，每天早上來一杯有飽腹感，同時不用擔心身體發胖，做早餐在合適不過。）

▲（腫秋時節正是滋補好時節，黑芝麻和核桃可以說是大補之物，這一款芝麻核桃粉優選精品材質，細心研磨專心打造您的專屬早餐，在秋風高爽的早上來一杯濃濃的芝麻香，多麼愜意的享受。）

熟知常見食物的熱量

當我們瞭解了食物的熱量之後，我們就可以更好的選擇和搭配，讓我們的飲食更加健康，所以大家不要盲目的記錄，真正要做的是慢慢熟悉。

學會看營養標籤

反式脂肪酸每日最多為2克，超出則會出現脂肪堆積，鈉含量過高則會容易形成過胖體質，所以大家在購買食物時一定要好好查看營養標籤，不要偷懶省事。

▲（紅豆富含豐富的維生有很好的素去水腫作用，同時可以促進新陳代謝，薏米被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分能夠加快身體機能運轉，長期食用有美容那個瘦身功效。）

▲（每一個清晨手捧著一杯香甜的薏米粉慢慢的品味，喚醒沉睡的身體，給身體更多的營養機能，大麥清汁和魔芋不僅有報復的感覺，更能即使清理身體多餘的脂肪，讓您始終保持苗條的身材。）

養成記錄飲食日記的習慣

假如我們沒有通過營養標籤來達到營養均衡的目的，就可以試試寫飲食日記的方法，將每天的食物記錄、分析，以此來提醒自己和控制飲食習慣。

熱量的消耗同樣重要

雖然我們管住了嘴，可是邁開腿也是同樣重要的一個問題，我們只有邊攝入，邊消耗才能更好的讓自己瘦下去，從而也會養成一個良好的飲食習慣和健康的生活習慣，這才是最重要的，你們說呢？