你不得不知的巧除濕氣食物清單

現代人，因為吃的較為油膩，加之長時間的不運動，大多身體內都會有濕氣。濕氣存在體內造成人體的亞健康狀態，讓人渾身乏力，食欲不佳，還能嚴重影響氣色，讓人的皮膚暗淡無光，加快皮膚的老化。女生的體內存在濕氣，還能造成月經不調、痛經和各種惱人的婦科疾病，總而言之，濕氣不去，健康不在。

怎麼樣才能有效的去除濕氣呢，除了平時多多的運動之外，在飲食上也應該格外的注意，多吃祛濕食品。

白扁豆

說起除濕氣，首先推薦的食物是白扁豆，白扁豆被稱為長壽豆，營養非常豐富，具有除濕，化虛，調理胃脾的功效，唯一但缺點就是不容易煮熟，建議大家用高壓鍋燉煮，這麼好的除濕食品，不要嫌它麻煩就不吃，畢竟，健康才是王道。

薏米

說起去濕氣的食品，大部人都會想到薏米，薏米確實是個寶貝，薏米有種中藥的味道，有的人還難以接受它的味道，但不要忘記了，薏米的功效很多，利水消腫，健脾除濕，好多多多。作為一種食療養生，薏米的功效較為慢，不要天真的以為吃一頓薏米就可以祛濕，正確的做法是持之以恆哦。

紅豆

紅豆是一種易得的除濕食材，能夠清熱消腫，利水祛濕，而且還有補血的作用呢，貧血的女生可要記住了，一種食材，調理兩種病症，省時省力。最好的做法是將紅豆煮水，效果更佳的顯著，而且做法更為簡單。

山藥

山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的幫助身體更好的祛濕。山藥的品種很多，做法也很多，所以，各位小主不應該以不喜歡吃為藉口拒絕它，總有一種做法適合你。

辣椒

辣椒中含有辣椒素，有擴張血管的作用，促進血液迴圈，讓全身的血液流動加快，進而使得全身變暖，達到除濕的效果。所以很多濕氣嚴重的地區，比如重慶，湖南，四川等地方，多生產辣椒，也是這個道理。

綠豆

綠豆的功效與之前的祛濕良品也毫不遜色，具有消腫利水的功效。對於吃法，最好用綠豆生豆芽，這樣的做法有助於保證綠豆內的營養，效果更佳的顯著。綠豆還有美容的功效，愛美的妹子可要多多的食用哦。

黃花菜

受到古詩的影響，說起黃花，總給人一種淒涼的感覺，但是黃花菜可是除濕的寶貝，不要因為第一印象而錯過這個功效顯著的美食。還有一點也讓許多人拒絕黃花菜，就是烹飪出來後，黃花菜的口感有些酸澀，但是那又怎樣，效果顯著，就問你吃不吃。

苦瓜

苦瓜性寒，微苦，是很多人遮罩的食物。但是，苦瓜是個寶貝般的存在，含有豐富的維生素c，還能夠防止動脈硬化，預防心臟疾病，多吃無妨。知道不吃苦瓜團體的存在，小編貼心的推薦苦瓜茶，寶寶們不要任性，為了健康不要挑食。