小小堅果大能量，點綴休閒時光

在座的白領菇涼們是不是和小編一樣，在辦公室都設有專屬自己的一個美食小“倉庫”，到下午3、4點左右，便開始慢慢的打開它找一些喜歡的小零食吃起來，吃貨們就是管不住自己的嘴巴，能怎麼辦呢？

當然，多吃有多吃的好處，不僅可以充饑還能緩解一下犯困的情況，也能為接下來更好的工作打基礎，不知道你們的小“倉庫”裡都藏著什麼樣的美食，不過小編的倉庫裡，這樣東西永遠都不會缺貨哦。

叮咚！就是堅果啦，號稱零食中的小霸王，大家都不陌生吧？

堅果是植物的種子，營養非常豐富，基本上人體所需的蛋白質、維生素以及礦物質它統統都含有。很多人認為吃堅果容易變胖，就對堅果避而遠之，其實這是一種偏見。堅果雖然熱量較高，但在人體消化過程中也會消耗能量，不會那麼容易發胖。

白領MM們每天適量吃些堅果，還有以下這些好處，快點記下吧！

— ❶ —

潤澤肌膚

堅果中的營養含量全面豐富，比如杏仁、松子仁中有一種被稱作類黃酮的抗氧化劑，都是純天然的抗氧化食物，能夠幫助細胞抵禦氧化損傷，可以有效維持細胞的活力，防止皺紋生成，達到滋養皮膚的效果。

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這款杏仁是經過多次嚴格挑選過的，個頭小巧卻顆粒飽滿均勻，生產過程中無添加，慢火輕烤後保留住了原香原味。煩悶的午後工作累了，泡杯咖啡，來幾顆杏仁，酥脆的口感越嚼越香，精神立馬就上來了。

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油亮褐色的果皮包裹著乳白色的大顆果仁，小巧精緻的身材，隨手抓一把在手裡就有很多呢。怕吃起來太麻煩？別擔心，已經為你開好口子了，輕鬆一剝，脆嫩香甜的口感馬上縈繞你的舌尖，好吃到吃一顆根本就停不下來。

— ❷ —

補血、增強體質

堅果含有豐富的蛋白質，能夠有效地增強人體的免疫力和抵抗力。比如栗子、開心果等都是非常好的滋補營養品，食用了之後，可以有效地增強身體的抵抗力，補氣益氣。

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現代工藝炒制，每一顆都是用心手選，帶來自然的氣息。輕輕咀嚼，香脆的口感伴隨著原有果香，美妙的滋味從嘴裡蔓延開來。我是一顆小小的開心果，營養豐富，希望你吃了以後，臉上綻放歡樂的花朵。

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油亮堅硬的外殼之下，竟然藏著金黃粉糯的肉心，看著就特別誘人，咬下去細細品嘗，口感軟綿自然，甘甜芳香。一口一個，似乎怎麼吃都吃不過癮，不過這樣的美味別私藏哦，拿出來與大家分享才能更快樂舒心。

— ❸ —

補腦益智、保護心腦血管

對大腦來說，需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸。堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，經常吃一些堅果的話，能延緩腦功能衰退。另外，多吃堅果還能夠有效地預防冠心病、心臟病等疾病。

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都說吃啥補啥，核桃的形狀和結構也好似人的大腦。別看它們的外殼很堅硬，可是輕輕一捏，殼口開了，再一掰，果肉輕鬆就取出來了，就算在辦公室吃也不用怕麻煩。孕媽媽們要多吃哦，對寶寶的身體發育和智力發育都有很大的效果呢。

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純白的果肉，仿佛帶著森林的氣息，經過炭烤工藝，變得鬆脆香甜，那種誘人的金黃色撲面而來，散發著美味信號，誘你來品嘗。顏值和實力都有了，還不能分分鐘征服你的味蕾嗎？

— ❹ —

抵抗衰老

自由基非常活潑，會與人體內的細胞組織以及DNA發生反應，從而產生毒性和損壞作用，是女人衰老的元兇。一些堅果類食物如葵花子具有較強的清除自由基的能力，能夠有效保持人體細胞的活力。所以，每天多吃一些保證青春活力滿滿。

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花生那是我們從小吃到大的堅果美味，吃法多樣，打開一節花生有兩三粒果仁，吃倒進嘴裡非常滿足，嚼碎後滿嘴的清香。這款花生用鐵鍋文火炒制，就算貪嘴吃多了也不怕上火哦。

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喝茶的時候嗑一點，看電視劇的時候嗑一點，就是這樣隨便的嗑一點，瓜子算是最“平民化”的堅果了。比起那吃進嘴裡的厚實清香的瓜子肉，似乎更愛那聲“哢哢哢”的聲音，就是這麼清脆，越嗑越香，簡直過癮。

每一顆每一粒，都讓你感受到了自然的本色原味，不僅是休閒零食，也是營養擔當，好吃根本停不下來！