水是世上最便宜的藥，這樣喝對身體特別好

每天都喝水，可是你知道喝水都有哪些好處嗎？水在我們的生活中佔據著無可或缺的地位，可以這麼理解，幾乎世界上所有的生物，只要離開了水，就會加速滅亡的腳步，因此也可以毫不誇張的說，水是世界上最重要，卻又最廉價的“藥”。或許有人會覺的奇怪，為什麼要把水比喻成藥呢？因為適當的喝水，能夠有效的增強體質，疏通人體內的循環系統，預防大小類疾病。若是不信的話，那麼請繼續往下看，小編會給大家詳細的介紹水的功效以及正確的喝法。

方法一：掌握喝水的黃金時段

在已知的科學喝水法則中，每日飲用8杯水（約2000毫升）是最健康的，可是你們知道喝水也有分黃金時段的嗎？每天的10點、16點以及20點，這三個點被稱之為喝水的黃金時段，在這期間是我們人體最需要水份的幾個時間段，飲下一杯水不僅能夠有效的抑制體內結石的生長，還能夠促進體內新陳代謝的生長，對人體是非常有益的，而且喝水並不是等渴了才喝，一定要養成一個隨時喝水的良好習慣。

方法二：睡前喝一杯水

不少的老年人會出現中風的情況，其實多數是由於體內缺血，導致腦梗塞而造成的，而且發病時間多數是在夜間，詹淑琴醫師（就任于首都醫科大學宣武醫院神經內科主任）曾指出，在睡前飲用一杯水，能夠有效的降低血液粘稠程度，預防急性缺血腦梗塞的症狀，降低引發中風的可能性。平常飲水量較低或者夜間尿比較多的人群，可以在睡前或者半夜上完洗手間的時候，分別飲用一杯水，對於人體是極為有益的。

方法三：飯前喝一杯水

節食減肥的人有不少，可大多數人並沒有 獲得成功，反而還導致人體機能下降，身體出現各類疾病。而關於喝水減肥這個話題，則是有英國伯明罕大學諸多博士所研究出來的一個結論，並且經過多次的實驗證明，在飯前喝杯水，能夠使人體感受到一股飽腹感，在吃飯的時候會減少食物的攝入量，達到一種科學的減肥瘦身作用，堅持三個月左右，即可發現身體有明顯的變化。

簡單的白開水，對於人體就具有諸多的益處，若是能夠在喝水的時候，再往水中添加一些由草本植物製作的花草茶，其營養價值也會隨之翻倍，效果更佳。小編也給大家找來了幾款對於人體非常有益的花草茶，大家不妨也看一下吧！

1、山楂茶

山楂茶擁有極高的藥用價值，自古以來就被比喻為“富貴病剋星”，其營養豐盛，功效極多，常飲可降低三高（高血壓、高血脂、高血糖）降低血液粘稠、軟化血管，避免血管堵塞等諸多問題，同時還能夠促進體內垃圾的排出。而且山楂茶還具備喲開胃的功效，並且促進腸胃的消化系統，非常適合肥胖患者以及食欲不振的人群食用。

2、大麥茶

想要減肥的人，可以在吃飯前（約半小時左右）沖服飲用一杯大麥茶，大麥茶內蘊含有豐富的膳食纖維以及維生素、礦物質等成分，不僅能夠調理我們的腸胃，促進消化系統，分解體內的油脂以及雜質的清除。

3、祛濕茶

都知道，人體內的濕氣，若是積攢過多的話，是人體是非常有害的。俗話說：濕氣是萬病之源，若想身體好，一定要排出體內的濕氣。這款祛濕茶是由玉米須、決明子、山楂幹、陳皮、烏梅、貢菊、冰糖等多種配料組合而成，具有祛除濕氣以及防治三高等功效，並且是按照科學的搭配比例將其劃分，採用獨立小包裝的設計，沖泡非常方便。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶是非常適合女性的一款茶飲，為什麼這麼說呢？因為玫瑰花草不僅具備有軟化血管、排毒養顏等功效，對於女性經期不調、痛經等症狀，也具備有極好的改善作用。同時，在睡前飲用的話，還能夠有效的提高睡眠品質，對於身體是極為有益的。

5、正山小種紅茶

都知道，常喝茶對於人體是極為有益的，可是你知道在什麼季節喝什麼茶嗎？綠茶性涼，適合在春後以及夏季飲用，而紅茶性溫，則適合在秋後以及冬季飲用，紅茶的營養成分極多，不僅能夠清理人體內的毒素，還能夠有效的降低三高以及預防心腦血管類疾病，經常飲用還能夠活絡氣血，延緩衰老。