每天吃一點，好吃不貴幫助清理體內毒素

養生，在近年來成為了一個備受關注的話題，因為大多數人都明白了這麼一個道理，即便在努力的工作、賺錢，可一旦身體出現什麼大問題，那這幾年的努力甚至都不夠醫藥費的？粗俗點講，就是病不起！尤其是人過中年之後，極易沾染類似于高血壓、高血脂、高血糖、血液粘稠、血管堵塞、心腦血管類等“富貴病”。

而避免沾染這些“富貴病”最好的法子，就是調理好自己的身體，提高身體的免疫能力以及排除體內的毒素，才能夠使身體始終保持在一個健康的狀態。

都知道，適當的鍛煉，對於我們的身體是非常有益的，能夠強身健體，使身體的免疫力獲得一定的提升，但除了鍛煉意外，還需要時常食用一些對我們身體有益的食材，以達到補充營養，強壯體質的作用。而且在如今醫學的證實中，有不少的食材都具備有協助清理體內毒素的功效，大家都是可以嘗試一番的。若是不清楚都有哪些食材具備有這些功效，那就由小編給大家推薦幾款吧，都是純天然的食材，好吃美味又健康，不要錯過了哦！

1、辣木籽

辣木籽對我們的身體具有極好的檢測功能，是一款非常神奇的果實，它共有6種口感，身體健康的人吃出來味道是甜的，而脾肺不好的則呈澀味，肝臟不好則是苦味，心臟不好則是酸味，腎臟不好則是腥味，精神狀態混亂的，吃起來則會讓人有嘔吐的欲望。而且它不僅能夠檢測我們身體的狀況，還能夠起到滋補身體的功效，有助於排毒養顏、降低三高以及抗癌作用，每天吃幾粒對身體非常好。

2、鐵棍山藥

山藥近年來在中醫界中備受專家們的推崇，其營養豐富且培養率高，是性價比非常高的一款藥用食材，它蘊含有豐富的多酚氧化酶、澱粉酶、氨基酸等多種微量成分，具有清熱解毒、消炎抑菌、降脂降壓、減肥養顏、增強骨質、延緩衰老等諸多功效，其口感軟糯香甜，好吃又營養，而且價格也比較平穩。

3、黑木耳

黑木耳性質偏涼，屬菌科，口感脆嫩爽口，深受大多數人的喜愛，而且自古以來就被譽為“人體清道夫”，它不僅擁有爽口的特性，還擁有豐富的營養價值，同時還能夠促進人體內的毒素、雜質等有害物質的排出，使人體乾淨，身體健康。

4、古田特級銀耳乾貨

銀耳，是我國歷代醫學家所公認的一款滋補食材，具備有補腎、潤肺、護肝臟、強心、壯身、潤腸、益胃、潤陰、補血益氣、美容養顏、延年益壽等諸多功效，可搭配蓮子、桂圓、紅棗等物熬製成湯，不僅口感鮮美，營養翻倍，還能夠增強人體解毒能力。這款古田特級銀耳是採用高山種植，其葉片肥厚，膠質豐富，含有極高的營養成分，而且在製作過程中，為曾使用硫磺薰陶，是一款非常健康環保的美味食材。

5、新疆吐魯番特產葡萄乾

葡萄乾的營養價值也非常高，而且口感甜美，是一款極為不錯的小零食，每天吃一小把，不僅能夠補充人體所需要的維生素，還有助於清除血液中的雜質，使血液流通順暢，避免出現血稠、血管堵塞等問題。

6、有核山楂幹

酸酸甜甜的山楂，向來深受大多人的喜愛，它不僅擁有開胃消食的功效，還具有舒張血管、降低三高、行氣散瘀以及強心的功效，曾一度被譽為“富貴病剋星”，常吃能夠有效的清理體內垃圾，增強人體免疫力，是身體長久保持有健康的姿態。這款採用山楂製作的山楂幹，是用於泡茶飲用，其口感酸甜，味道鮮美，每天喝上幾杯，對於人體是非常有益的。

7、苦瓜幹

味道苦澀的苦瓜，或許並不招人待見，但其豐富的營養價值以及功效，卻是我們無法拒絕的誘惑，苦瓜不僅具有減肥的功效，還具有滋潤五臟，分解體內毒素並且促進排出的作用，常吃還能夠增強人體的免疫力。這款苦瓜片是由農家自產的新鮮苦瓜製成，用於泡茶飲用，其營養價值豐富，而且口感也沒有新鮮苦瓜那麼苦，很不錯的一款飲品。

8、特級正山小種紅茶

茶葉中蘊含有多種酚類物質，對於人體是極為有益的，具有排毒瘦身、消炎抑菌、延緩衰老、降低三高以及抗癌的功效，在如今的社會中，也有不少的人都有喝茶的習慣。但茶葉也是有區分的，綠茶屬涼、紅茶屬溫，因此在寒冷的冬季應該喝紅茶，才是最符合季節，對身體好。這款武夷山特級小種紅茶無論是口碑還是口感，都是非常不錯的，喜歡喝茶的朋友不妨試一試。