冬季養生，人人都能吃得起的補品，讓身體更健康

冬季，是一個特殊的季節，特別適合養生。現在的人，生活節奏太快了，每天的生活壓力也比以前大了，加上不健康的生活方式，熬夜、加班等一些不可抗拒的工作壓力，讓很多的人的身體出現了一些亞健康。現在正逢冬季，養生的季節，趕緊給自己的身體加加油吧。

市面上各種補品不計其數，但是純正性卻難以讓人接受，加上一些補品價格昂貴，不是一般人都可以吃得起的，所以說冬季養生，非“粥”莫屬了。上百年以來，粥都是很好的養生佳品，在冬季特別適合。這裡說的當然不僅僅是白粥，而是各種添加了良方的粥。

如果容易失眠，可以在粥中加入白蓮；如果頭暈多汗，可以在粥中加入薏仁；想要皮膚紅潤有光澤，可以在粥中加入紅棗。下面就來瞭解一下具體的各種粥的功效：

【胡蘿蔔大米粥】

胡蘿蔔大米粥，做法比較簡單，而且也比較家常。直接將大米洗淨，胡蘿蔔切丁一起熬煮就可以了。胡蘿蔔可以加速人體的造血功能，及時補充人體所需要的血液，促進血液迴圈。有血氣，人體才會更加健康。還有胡蘿蔔中也含有防止血管硬化。

【枸杞山藥粥】

聽起來就就足夠養生了，因為裡面包含了枸杞，枸杞可以養肝、潤肺、治療頭暈目眩等。而其中的山藥含有黏液質成分，可以滋潤呼吸系統，益氣養肺的功效；黏液蛋白還有降血糖的作用。

【小米南瓜粥】

小米的淡淡的香味，加上南瓜的濃郁香味碰撞，是一款很好的甜品粥。做法也比較簡單，將南瓜切丁，和小米粥一起煮，小米南瓜粥就好了。小米南瓜粥含有豐富的果膠和維生素，具有解毒排毒的作用；還可以預防感冒，增強人體的免疫力，及時補充能量，預防冬季感冒。其中的南瓜具有養胃的作用，促進腸胃的蠕動，預防一些胃疾病。

【百合銀耳粥】

這是很經典的一款甜品。其中的百合具有多種生物鹼，具備防癌和抗癌的作用；冬季容易出現咳嗽，百合銀耳粥可以潤肺止咳；還有美白祛斑的效果，是一款顏值和效果偶讀不錯的養生粥。做法也很簡單，將銀耳撕碎，和百合提前泡發，加入少量的大米一起煮，還可以加點枸杞，就可以了。

【黑芝麻粥】

做法超級簡單，將黑芝麻和大米洗乾淨，一起煮就可以了，喜歡甜的，還可以放入白糖或者冰糖。黑芝麻的秒用就大了，最常見的是可以美髮。黑芝麻中富含生物素，可以提高人體的免疫力，幫助改善虛弱的體質；黑芝麻中的亞油酸可以降低血液中的膽固醇，防止動脈硬化。

【桂圓蓮子粥】

一款很溫補的粥品。桂圓和蓮子的養生功效都很高。蓮子需要用水先泡開，放入鍋中熬爛，加入冰糖，快好的時候，加入桂圓一起熬煮。桂圓蓮子粥對全身都有好處，可以消除疲勞，增強記憶力。