往白開水中添加一物，輕鬆幫助排除體內垃圾

生命的健康，對於人來說，是最寶貴的。人通過形成代謝，每天都要排出很多人體的垃圾。但是有研究顯示，現代的都市人很大一部分都收到人體垃圾的困擾，不能及時排出，滯留在體內引起人類的疾病。現在的生活條件比以前好了，但是疾病也比以前多起來了，像一些心臟病、血管病、糖尿病越來越年輕化，很多年輕人都處在亞健康的狀態，所以對於身體垃圾的排出一定要引起重視，擁有健康的生活方式很重要，排出體內的垃圾，讓身體更健康。

方法一：通便清除人體垃圾法

不要小看便秘，經常便秘對人體的危害還是很大的。人體的大便中含有很多細菌和病毒，如果24小時沒有排除，會繁殖出更多的病菌，這些對人體的傷害不可小覷。所以人們每天要養成按時排便的好習慣。對於每天沒有排便喜歡的，就要注意了，從現在開始。

白天除了多飲水，葷素搭配均衡，堅持鍛煉以外，還可以喝點蜂蜜水，蜂蜜水可達到潤腸的作用，對於排便是很有幫助的。

口味清淡的大麥茶也很不錯，有消除油膩的作用。大麥茶可以養胃，助消化，對於便秘人群是非常有好處的，平時喝一喝，健康又活力。

方法二：飲茶清除人體垃圾法

這個方法，主要是通過各種茶飲，達到清楚人體垃圾的方法。研究表明，茶飲能消除人體堆積的垃圾，能預防很多疾病的發生。但是飲茶也有講究，溫熱為宜，浸泡的時間不宜太長，忌隔夜茶，最好在飯後飲用，不要喝太多，避免對胃造成衝擊。

經典的一款綠茶，很多人的最愛。最典型的功效是綠茶可以降低心血管疾病、所含的抗氧化劑還可以防止衰老、瘦身減脂、清楚口臭的作用，對人體的幫助大大的。

對於茶飲，除了普通的茶水，還可以喝一些別的茶，如檸檬泡水，可以添加一點蜂蜜，酸甜的口感就和飲料一樣喝好入口。檸檬水可以延緩皮膚的衰老，還能預防心血管的疾病，還可以預防高血壓，所以人們適當喝點非常有好處。

還有一道典型的紅糖薑茶，特別是對於女性很有幫助。可以減輕女性經期的疼痛感。還可以幫助血液迴圈，防止動脈內脂肪的沉澱帶來的危險，平時喝點，帶來的幫助大著嘞。

還有精緻的玫瑰花茶，也是很受人們的青睞。用於泡茶喝，不僅顏值很高，看著就有想喝的衝動，而且玫瑰花茶對補血、美顏、消除身體的疲勞都很有好處，特別適合上班一族沖泡。

方法三：食療清除人力垃圾法

健康的生活方式，和平時的飲食有很大的關係，健康的飲食讓你擁有健康的體魄。都說要長壽，多食豆。這邊的豆指的就是綠豆了。綠豆有解毒的功效，可以幫助排除體內的毒素，促進身體正常的形成代謝，簡單直接熬煮的綠豆湯，喝起來還不錯哦。

像黑木耳一類的菌類，具有清潔血液，解毒和增加免疫力的功效，經常食用可以幫助體內清除垃圾，對身體的健康是很有幫助的。不管是用於清炒還是煮湯。

而海產品中的海帶，其中的海帶膠質，能促進體內的放射性物質隨同大小便排出人體，從而減少放射物質在人體內的積聚，減少放射性疾病發生率。

紅棗是人體的紅顏，可以提高人體的免疫力，還有補血的功能，降血壓降膽固醇，平時可以直接吃，或者用於燉湯喝，都是美味佳餚。愛吃甜食的你，對於紅棗就更加偏愛了。