不要讓孩子在學校門口買垃圾食品，堅果健康補腦

經常在小學門口經過，好幾次都恰好碰上小學生放學，看著好多小學生沖進學校門口的小賣鋪買各種垃圾食品，如辣條，應該是最受歡迎的。有新聞也有報導，像這類的辣條，很不健康，不利於孩子的成長。所以各位家長應該讓自己的孩子不要賣那些垃圾食品了，加上聰明的做法，那就是在家備好一些小零食，特別是堅果，屬於一種健康的營養美味，而且還有利於補腦，孩子吃了更聰明。

首先，最常見也是很補腦的堅果王就是核桃。核桃的營養價值，相信家中們應該都懂，含有豐富的維生素E、亞麻酸、磷脂等，尤其是亞麻酸對大腦的發育起到很關鍵的作用。

奶香四溢的夏威夷果，吃了一粒還想再吃一粒。含有豐富的鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2和氨基酸，對孩子的營養很好。剝夏威夷果也是一個很有趣的事情，可以和自己的孩子一起剝，可以增加親子互動的美好時間。

開心果，讓孩子吃著越來越開心，也是很補腦的堅果之一。開心果營養全面，能夠補充營養物質，從而增加孩子的體制、預防疾病。口味也很不錯，孩子會喜歡的。

葵瓜子，也就是最普遍的瓜子。給孩子吃，剝瓜子也是很有趣的一件事情。葵瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸、優質的蛋白質、礦物質和維生素等營養，適當吃一點對孩子的成長有幫助。

板栗，是一個很多人都愛吃的堅果，香味很容易讓人滿足。家長們可以買生的板栗，回家自己煮著給孩子吃，營養又健康。或者備好炒制好的板栗，味道更香糯。

奶香的碧根果，也是孩子不錯的零食堅果之一。果肉含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素，食用碧根果，對腦部發育很有好處，健腦益智，讓孩子跟聰明。