人過中年不經老，每天吃點它，讓你越活越年輕

都說歲月，是一把足以磨滅一切的利刃，在健壯的身體，也經不過歲月的侵蝕。尤其是過了中年之後，其視力、體力、記憶力等，都在逐漸的退化著，身體的抵抗力也大不如從前，逐漸的出現了一個又一個的小毛病。而且其容顏也逐漸出現了變化，皮膚鬆弛、肌肉下垂、皺紋也慢慢的爬上了臉龐。因此，如何抗衰老這個話題一直備受關注，無論你是男人，還是女人，衰老對於我們來說，都是極為可怕的事。雖然我們無法改變衰老的命運，但是我們可以利用自己所擁有的知識，來緩慢衰老的進度。今天小編就為大家帶來了一些具有抗衰老功效的食材，相信你們一定會喜歡的哦！

1.海參：海參是一種屬於比較珍貴的海類物種，是一種低脂肪高蛋白的食材。那麼海參對於人體有什麼益處呢？《本草從新》中曾經有過這麼一段關於海參的記載“補腎益精、壯陽療痿。”而現代科學也曾證實，海參內蘊含有大量的天然明膠，經常食用能夠有效的促進皮膚內膠原蛋白的生成。因此可以得出結論，海參具有緩慢皮膚、腎臟衰老的功效，經常食用對於人體有著極好的健美作用。

2.深海魚：魚肉是世界上公認的一款抗衰老食材，尤其以深海魚為上等，因為魚肉中蘊含有極為豐富的優質蛋白與大量的微量元素，對於我們人體是極為有益的，而且極易吸收，具有很好的抗氧化功效，同時還能夠降低人體的膽固醇、預防血栓形成以及行腦血管類疾病。不少的人到了中年之後，血液會出現粘稠的情況，導致血管堵塞，所以可以常吃一些魚類，能夠有效的降低血液的粘稠度，達到一種清血管以及美容的功效。

3.大蒜：大蒜的口感雖然比較刺激，但功效卻是極多的，不僅能夠消炎滅菌，而且還具備有抗衰老、降三高、保護心腦血管等作用，經常食用的話，還具有一定的抗癌功效。而且大蒜的吃法有很多。可以直接生吃，也可以將其搗成蒜泥當作蘸料食用，還能夠用於炒菜、做飯等，不僅營養價值高，而且還能夠給飯菜增添香味哦。

雲南農家自種紫皮大蒜500g

4.紅棗：紅棗是一款公認的美顏食品，具有補血養氣、美容美顏之效，在民間有這麼一句形容紅棗的諺語：“一日吃三棗，青春不顯老”雖然有些誇張的成分，但其功效也是不容置疑的。醫學研究證實，紅棗的維生素含量極高，將其稱之為“天然維生素丸”也絲毫不為過，具有極好的滋陰補陽，補血補氣的功效，經常食用是能夠使皮膚保持細膩光澤且富有彈性，面色紅潤氣色佳。

新疆特級紅棗500g

5.核桃：核桃蘊含有豐富的維生素E以及多種礦物質，對於人體具有延緩衰老、補腦、烏髮以及預防心腦血管等疾病。而且在《食療本草》中，也曾對核桃有過這麼一段記載：“常服可血脈通潤，鬚髮黑澤，骨肉細膩光滑。”而且在現代醫學也曾證實，核桃還具備有清血管以及降低膽固醇的功效，常食對於人體是極為有益的。

新疆薄皮核桃500g

人體衰老速度過快的話，還有一個原因是其體內膠原蛋白流失過多，因此我們平時也可以多食用一些蘊含膠原蛋白的食材。

6.豬蹄：豬蹄是一款公認的滋補聖品，它本身所蘊含的營養價值就是非常高的，而且豬蹄上的那層皮與筋道中都蘊含有極為豐富的膠原蛋白與彈性蛋白，能夠有效的滋潤皮膚，促進皮膚內膠原蛋白的生長，並且使肌膚變得光滑細膩，富有彈性。

四川滷味豬蹄

7.牛蹄筋：牛蹄筋本身蘊含有極為豐富的膠原蛋白與蛋白聚糖成分，對於人體的肌膚有著極好的滋潤功效，而且牛蹄筋還是一款低脂，不含膽固醇的健康食材，口感鮮美，嚼勁十足，超級的好吃。

香辣味牛蹄筋

8.燕窩：燕窩自古以來就是一款極為珍貴的滋補佳品，在古時候，只有宮廷的貴族才能夠食用的呢。燕窩蘊含有豐富的活性蛋白與膠原蛋白，不僅極易吸收，而且還能夠有效的促進人體細胞再生，使人年輕化。燕窩還具有滋陰潤肺、止咳化痰、去燥潤膚、養胃壯脾、益氣補中中諸多功效，經常食用對身體的好處是極多的。

即食冰糖燕窩 溯源白燕盞

9.蜂蜜：甜美的蜂蜜，自古以來就深受多數人的喜愛，不僅口感鮮美，而且蜂蜜本身也是一款極好的養生食材。蜂蜜具有潤五臟、清血管、補氣益中、潤腸通便、排毒養顏以及延年益壽的功效，而且蜂蜜內還蘊含有豐富的果糖與能源葡萄糖，具有提神補腦的作用，長期食用對人體是極為有益的。

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10.綠茶：綠茶內蘊含有豐富的維生素、茶多酚、葉綠素、氨基酸以及咖啡鹼，這些營養物質對於人體是極為有益的哦，具有降低三高、去脂排毒、延緩衰老以及抗癌的功效。

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