體虛有多種，不同體虛不同治法！

很多人常說自己這裡虛，那裡虛，但是你到底哪裡虛？腎虛、脾虛、陰虛、陽虛、氣虛、血虛？

這些您又分得清楚嗎？不同體虛有不同症狀，不同症狀就要不同治療！今天，就告訴你哪裡虛，怎麼調理！

一、氣虛

【主要表現】伸出舌頭，照鏡子觀察一下，發現自己舌邊佈滿了齒痕，這便是氣虛的表現。

這樣的人往往會出現神疲乏力，精神不振，四肢懈怠，自汗，動輒氣喘，面色淡白，語音低微，頭暈耳鳴，舌苔滿布，脈弱等症狀。

【調理食譜——山藥薏米芡實粥】

幹懷山藥500克，和薏苡仁、芡實打成粉末。每天取1、2調羹，放入小米或大米熬粥，每天喝一次，堅持一個月左右，體質會有一個明顯的改善。

二、血虛

【主要表現】色萎黃、乏力、頭暈、心悸、目眩、耳鳴等，另外還可表現為皮膚乾燥脫屑、頭髮乾枯、大便幹結等。

【調理食譜——桂圓靚湯】

桂圓肉20克，當歸15克，雞肉500克。先將雞肉燉至半熟，然後再下桂圓肉、當歸，與雞肉一起燉熟後服用。

三、陰虛

【主要表現】怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢☆禁☆遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。

【調理食譜——多吃這些食物】

除了保證充足的睡眠和情緒穩定外，飲食上要多吃滋陰生津的食物，如銀耳、百合、白菜、菠菜、黃瓜、苦瓜、梨、荸薺、獼猴桃、柚子、甘蔗等，忌吃炒瓜子、炒花生、胡椒、肉桂、辣椒等容易上火的食品。此外，口幹較重的人除了多喝水，每天早晚叩齒也可以緩解症狀。

四、陽虛

【主要表現】平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早洩，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。

【調理食譜——乾薑桂枝粥】

乾薑、炙甘草各3克，桂枝10克，肉蓯蓉15克，核桃肉30克，粳米100克，洗乾淨後加入適量水，水燒開後，再用小火燉半個小時左右就可以了，每天吃一兩碗。

五、腎虛

【主要表現】腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

【調理食譜——黑芝麻】

黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次。適用于頭髮早白易脫，伴有貧血。也可以取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏狀，放黑芝麻、核桃仁，調勻冷卻切塊，時時服食。適用于白髮脫髮，健忘不寐。

六、脾虛

【主要表現】乏力、困倦、頭重、頭暈，有的甚至會有噁心、食欲減退等。一般舌苔較厚膩、舌質淡，可以看到齒印。

【如何調理——山藥】

山藥500h研細粉備用，每次煮粥用30克，先用涼開水調成糊狀，入鍋內煮，煮時用筷子不停攪之，使其沸至成薄糊狀即可。每天1~2次空腹服下，可以連續服用7~10日。如果嫌口感不好，服用的時候可以適量加點糖。