姑娘們，你可能不是真的腿粗！

癟癟知道哪有人不愛大長腿的呢，當然只是長還不夠，也要細和直啊！不然怎麼撩倒男神。但你知道嗎，腿粗不一定是真的粗，你知道腿粗很難減掉，但你不知道其實腿粗也是有不同種類的。

我們常見的腿粗有三種：單純性腿粗、複合型腿粗、假性腿粗。

那麼怎麼區別自己到底屬於什麼類型的腿粗呢？癟癟給大家詳細說說。

單純性腿粗

腿是直的，大腿前側、大腿外側、小腿外側、小腿後側沒有兀然突起的肌肉，雙腿的線條自然流暢，脂肪在雙腿比較均勻地分佈。單純性腿粗的妹子們，努力減脂可以拯救你的小粗腿哦。

假性腿粗

大腿前側和外側，小腿外側和後側有明顯的“肌肉凸起”。

假性腿粗和腿型有關係，腿的線條不好會直接視覺放大腿的寬度，尤其是大腿外側的突出令胯部發生視覺下移，整個人的比例看起來上身長下身短......

複合型腿粗

複合型腿粗腿的形態有問題，膝蓋內側沒有緊貼，脛骨向外側凸出，同時腿也是真的很粗，而且複合腿型的人，骨盆歪，臀部也會跟著下垂。

如何消滅腿粗？骨盆前傾矯正方法

針對：大腿前側和小腿後側被擠壓出來的一坨肉肉。

這種不勻稱的腿型一直受力緊張，只要站著就會越擠越粗壯。上樓梯等運動也可能加重這種情況，腿越來越粗。

①保持2分鐘

②保持2分鐘

③重複第一步，保持1分鐘

再來看看假胯的矯正方法

針對：大腿外側和小腿外側凸起，會導致假胯寬的現象，假胯位置低，視覺上雙腿看上去也被縮短了。

正常的胯部，位置在腰際。假胯在大腿根部，股骨位置突出。

①②連續做2組，每組5分鐘

③連續做4組，每組1分鐘，組間休息20秒

④⑤重複第一組動作，做1組，5分鐘

只要動起來，你就一定會瘦~