冬季瘦身，記住這些養顏排毒又好喝的果汁！

By「取暖app」用戶榨汁師傅WL

大家好，我是榨汁師傅WL。是一枚果汁狂人。

我對水果的癡迷程度已經達到無可救藥的地步了，我一直都很喜歡果汁，在家研究了各種水果的混搭，而後諮詢了一些營養學家，學到一些新鮮又好喝的搭配。比起普通的碳酸飲料，一杯營養搭配均衡的蔬果健康多了，而且製作方法省時又簡單呀！今天想要給大家推薦八款適合入秋喝的高顏值果汁搭配。

嗯，大家自製果汁會做出可怕的東西多數時候是因為沒有掌握一些原理。

首先我們還是要知道一些水果的常識呀！

出汁率高的水果兒：柳丁、梨、柚、瓜瓜瓜（哈密瓜、西瓜等等）

這些都是提供甜味的水果，自身味道不重，和誰在一起都很搭~

易氧化的水果兒:香蕉、梨、蘋果君

這些都是很容易氧化的水果，如果作為果汁的主搭配，就會很容易變成低顏值黑乎乎的果汁了。

適合做主要搭配的水果兒：芒果、鳳梨、水蜜桃、木瓜。

這些水果自帶的味道非常濃郁突出，很適合做主要搭配~而且creamy的口感也很適合做醇厚的smoothie（中文叫思慕雪，會不會太好聽了這中文名）。

- 禾田 -飽腹感（Meal replacement） 能量補充（Energyboosting）

牛油果+皇冠梨

做法

1.洗淨梨，切塊，在原汁機榨汁，放入攪拌杯

2.將半個牛油果放入攪拌杯，攪拌兩次

夏秋之交，最適合來杯梨加牛油果清喉潤肺~單單雪梨汁我會覺得太甜，口感有些輕飄，但加上牛油果後味蕾得到大大滿足。這個搭配一切都恰到好處，喝不膩，顏色也是清新的奶綠色，像春天禾苗的顏色~

- 小黃人 -強心劑（Heart strengthen） 維生素C補充（Vc＋＋）

原料

夏橙+芒果+百香果

做法

1.橙汁機榨出橙汁，

2.將橙汁和處理好的芒果果肉放在攪拌機攪拌一次

3.用勺子舀出百香果的果肉直接放入杯中

4.再將果汁倒入有百香果的杯子 完成

其實這是根據顏色搭配，加上百香果的話口感會變得相對清爽一些，酸甜的實在過癮啦！>

- 楚玉 - 秀身（slimdown）清體（body cleanse)

原料

牛油果+奇異果+乳酸菌

做法

1.將處理好的奇異果（去皮）

2.切三分之一個牛油果果肉

3.倒入350ML乳酸菌放入攪拌杯中攪拌兩次

4.倒入杯中，喝！

這三種口味混搭在一起簡直是絕配啊，口味酸甜醇厚，飯後來一杯還可以促進腸胃的消化~

- 琉璃 - 祛除自由基 美膚（Silk skin） 平衡飲食（Balancediet）

石榴+皇冠梨+檸檬

做法

1.將處理好的石榴籽、梨和一小片檸檬放入原汁機中榨汁

2.倒入杯中，完成

淡淡的暖色系果汁，超解渴~還可以補充維C變白淨啊！很適合女生~

- 西陽 - 清體（Body cleanse） 平衡飲食（Balancediet）

原料

西瓜汁+海鹽

做法

西瓜和少許海鹽一起攪拌機攪拌一次，OK！

想起我媽常說的一句話“加鹽不是為了得到鹹的味道，而是為了突出甜。”乍一看，好多人可能接受不了西瓜汁加鹽，但加點海鹽不僅可以改變口感，還可以防水腫，補充天氣炎熱多汗而流失的鹽離子呀。

分享了好幾款我超愛的貌美果汁搭配，其實操作上真的不複雜，簡單就能獲得一杯美味美貌的果汁啦，何樂而不為呢~

丨聊什麼

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