3月間屬它的味道最美

春食水果中，以酸味和甘味的水果較為多見，春季養生多吃水果不僅能緩解春燥，而且各種水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物等，能夠營養機體，促進新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力，具有養生滋補、防病治病的功效。那麼三月吃什麼水果?

1、柳丁

產地：源自北美陽光之州——加州

口感：酸爽可口，果肉中沒有果核，手指輕輕掐新奇士臍橙，就可以聞到陣陣果香

營養功效：三月份正是吃柳丁的時令，三月份的柳丁除了味道清甜之外，還是具有化痰止咳清心潤肺的功能，在這樣由冷變暖的季節吃那是不錯的。正常人飯後食柳丁或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。柳丁中含有豐富的纖維素及果膠，對於加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，儘快排出體內的有害物質。

美容方法：取新鮮柳丁1個，洗淨去皮，切片，去掉橙籽後貼敷面部，每天1次，每次20分鐘，可以祛除面部色素，治療黃褐斑。

2、鳳梨

產地： 菲律賓南部

口感：因為Dole鳳梨罕有澀味，所以無需用鹽浸泡。鳳梨果肉細膩，具有濃郁的果肉香氣，汁多味甜

營養功效：春季的鳳梨，口感甜香。其含有豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力鳳梨中含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質，能分解蛋白質，幫助消化，消除炎症和水腫，能夠促進血循環。尤其是過食肉類及油膩食物之後，吃些鳳梨更為適宜，可以預防脂肪沉積。

美容方法：鳳梨用來做面膜，可以去除黑頭。它富含維生素B、C，能夠去除毛孔內堆積的老舊角質，達到毛孔通暢去除黑頭的目的。將鳳梨榨汁，然後將海藻粉放入純淨水中攪拌均勻後再與鳳梨汁混合，最後再加入幾滴甘油，清洗後會明顯感覺毛孔通暢。

3、芒果

產地： 海南省樂東黎族自治縣

口感：果種為金煌芒，海南的芒果味道就是不一樣啊，瞬間捕獲你的味蕾，果肉不但細膩而且甘甜可口

營養功效： 3月的芒果果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃色，肉質細膩，氣味香甜，而且芒果素有“熱帶水果之王”的美稱，營養價值高，芒果富含維生素B6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助於降低血清中的膽固醇水準。

美容方法：芒果攪拌成果泥，加入150克鮮牛奶中充分攪拌。洗完臉以後，敷在臉上15-20分鐘就可以了。芒果面膜可以清除毛孔中的雜質及毒素、吸收並鎖住水分，滋潤肌膚。芒果含有豐富的維生素A，使肌膚細胞充滿活力，排出積澱的雜物，並促進肌膚迅速吸收水分，重現晶瑩水嫩。

4、櫻桃

產地： 大連市旅順口區

口感：皮薄核小、個大飽滿，脆甜多汁，咬一口果香四溢

營養功效：櫻桃自古就有 “水果補血之王”的美譽，櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位。櫻桃可以緩解貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性來說，有著極為重要的意義。櫻桃營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風濕，經常食用櫻桃能養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，對食欲不振，消化不良、風濕身痛等均有益處。

美容方法：用櫻桃製作面膜非常簡單，只需將其榨成糊狀汁劑，再加蛋清增加其粘稠感，然後直接敷用15分鐘即可。它有紅潤膚色、去皺除斑之效。不過，在敷面部前，先在身體的敏感部位試用，以防過敏。

5、草莓

產地：北京

口感：百年栗園的草莓真是軟濡香甜啊，聞著草莓的清香味再咬上一口，香甜滿口，感覺草莓都要化在口中了

營養功效：草莓可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜，尤其對於體虛者，草莓更是滋補的水果之一。草莓中富含豐富的胡蘿蔔素與維生素A，可緩解夜盲症，具有維護上皮組織健康、明目養肝，而且草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化，改善便秘，預防痤瘡、腸癌的發生

美容方法：用乾淨水先把草莓泡上十分鐘，然後用清水洗乾淨。把草莓搗碎，直接敷在臉上，一般以5-10分鐘為宜。然後再用洗水沖洗乾淨，再用保濕霜護理皮膚。草莓面膜草莓的消毒和收斂作用俱佳，能讓愛長痘痘的症狀緩和下來，對皮脂分泌旺盛的皮膚也非常有效。

6、香蕉

產地：菲律賓

口感：剝開皮後，果肉散發著嫩黃的色澤，口感軟濡膩滑。吃完不會覺得口澀

營養功效：香蕉因為含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂鬱，所以稱它為“快樂水果”，香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。

美容方法：香蕉去皮搗爛後，厚厚地直接敷於面部，15~20分鐘後洗淨即可。長期使用可使面部皮膚柔嫩、清爽，特別適用於幹性或敏感性肌膚，香蕉剝皮後會氧化變黑，養分會流失，所以製作面膜的時間不宜太久。幹性皮膚每到冬春季節可能會非常煩惱。只需每星期做2次香蕉面膜，就能滋潤臉部，改善乾燥的皮膚