女人多喝這些，皮膚嫩得可以擠出水來！

ba姐一直都堅信女人的保養，可別以為只有外用的護膚品，進行“食補”，也同樣重要。多喝以下這些糖水和湯品，不僅皮膚會變得越來越好，對身體健康也是十分有幫組的。

一、 調節經期系列

1.當歸雞蛋紅糖水

一星期喝1—2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用~

食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

做法：

1)把所有材料準備好。

2)當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨。

3)當歸切成薄片。

4)把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。

5)雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

6)取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，並用叉子在蛋白的表面紮一下。

7)把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。

8)加入紅糖，煮至糖溶即可。

9)晾至溫熱，即可開吃。

2.紅棗當歸蛋

大姨媽來的時候不要喝~ 有條件的話再加點黑豆，效果會更好，經常痛到打滾的妹子趕緊試試吧。

食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量

做法：

1)準備好材料

2)鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂

3)煮好的蛋去殼，用牙籤在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內

4)將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸

5)轉小火，加入紅棗

6)放入雞蛋，大火煮沸後，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘

7)加入紅糖，煮三四分鐘即可

二、補血系列

1.當歸羊肉湯

食材：羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、薑適量

做法：

1)把所有材料準備好。

2)羊排洗乾淨，切成塊。

3)放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。

4)取出備用。

5)姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。

6)把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可。

2.阿膠烏雞湯

食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、薑3片

做法：

1)將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。

2)鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。

3)再撈出洗淨。

4)將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。

5)加入適量的清水，隔水慢火燉2小時

6)燉好後加入適量的鹽調味即可食用。

三、保護胸部，遠離乳腺增生系列

1.醃檸檬

食材：檸檬150g、白砂糖50g

做法：

1)準備好檸檬、白糖和密封小罐。

2)將檸檬表皮清洗乾淨，切成薄片。

3)罐裡撒一層白糖。

4)放一片檸檬，並在其上撒一層白糖。

5)就這樣一片檸檬，一層白糖，最後將剩餘的白糖全部撒進罐裡。

6)取一張紙寫上日期。

7)貼在罐上，大約4-5天就可以享用了

8)幾天後，取出一片。最簡單的吃法沖水喝。

2.西梅銀耳羹

食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量

做法：

1)蓮子和銀耳泡發。

2)銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠

3)放入冰糖、西梅。

4)繼續燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。

寶寶們有什麼想聊的可以給我留言，ba姐會及時回復的 。