抗擊流感 | 保衛健康小貼士

因為去年是一個暖冬，沒有足夠的雨雪完成冬季的洗練，所以春季一來，流感的消息便此起彼伏，連從來對流感免疫的小編最近也中招了。發燒、頭痛、咽喉痛、鼻塞、咳嗽，各種症狀令人不爽。身邊的親人也許也會碰到這些小麻煩，有哪些小事可以減輕這些惱人的症狀，讓他們可以在關愛之下儘快恢復健康呢？

//果昔提高免疫力//

半個鳳梨果肉、2湯匙蜂蜜、半杯橙汁或橘子汁、1小杯優酪乳、1小塊姜，打成稠稠的果昔，可以解決感冒時期沒有胃口的問題。鳳梨含有鳳梨酶，是天然的消炎藥；蜂蜜也可以抗菌消炎；柳丁或柑橘都含有豐富的維生素C，可以提高免疫力；優酪乳裡的益生菌對免疫系統也有説明；而一小塊薑則可以減少喉嚨的不適，以及緩解噁心症狀。

//止咳藥膏保衛睡眠//

感冒時，咳嗽厲害起來，一晚上都很難睡好，是最難受的。做一個簡單的自制止咳藥膏可以幫到很多。3克蜂蠟、30毫升乳木果油、20毫升橄欖油放在一個器皿裡，隔水加熱到融化，再滴入10滴薄荷精油、10滴尤加利精油、5滴檸檬精油、5滴薰衣草精油，倒入面霜罐子裡冷卻凝固。晚上睡覺時在前胸、後背對應肺部的位置以及腳底擦上藥膏，蓋上厚厚的棉被，可以睡得安穩。

//精油擴香止咳化解鼻塞//

白天時，鼻塞、流鼻涕也是惱人的問題。將3滴薄荷荷精油、5滴尤加利精油、2滴茶樹精油加入擴香器中，加水擴香，既可以緩解鼻塞問題，也可以起到除菌作用。

//茶飲抗感冒//

對感冒有幫助的茶飲有很多種。緩解喉嚨症狀，可以用兩片薑、兩片檸檬和1個紅茶包煮檸檬薑茶，調入蜂蜜飲用；發燒時，則可以用新鮮或者乾燥百里香以沸水沖泡來喝，可以起到很好的退燒消炎作用；經常被我們用在批薩里的牛至，是抗菌消炎的良藥，無論新鮮或乾燥都非常好。

除此以外，多吃素食、飲食清淡，

保持一身正氣，

流感一定會快快GO AWAY!

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