春天裡一定要做的幾件事

俗語說：“立春陽氣還。”立春後，大自然陽氣生髮，萬物生機勃勃，春天的氣息已至。假期餘額完結，又開始上班了。。。（我不聽我不聽我不聽→_→）。

放假後的身心如何跟上生活工作的腳步，保持平衡？順應節氣懂一點養生小知識能夠使我們更輕鬆。小編跟相熟的鶴竹苑中醫的王利智大夫討要了一些立春的養生建議。

新一年春天開始，我們每個人都要健健康康。

「順時養生，回歸自然」

這個季節養生注重調養陽氣，多運動。

春季是肝氣旺盛的季節，

順應肝氣的生長生髮，

情志保持舒暢，

不要鬱怒、生氣，

以防損傷肝氣，

阻礙其生髮之性，

而致疾病的產生。

生氣，是拿別人的錯誤來懲罰自己，

這麼划不來的事，咱們不做。

天氣好（沒有霧霾）的時候，

可以到大自然裡走走，

從一草一木的變化中感受春天的到來。

自然不會與我們競爭，

每一片葉子、每一株植物，

都是不一樣的生命，

各自努力，

各自展現生機。

「多讀書，少瞎想」

沒事（不看手機→_→）的時候，

可以閱讀一些優美、健康的經典，

比如古代王維、陶淵明的田園詩，

當代有星雲大師、一行禪師等人的著作，等等。

透過博大的心靈去陶冶自己的情操，

讓人生過得更加自在。

「飲食甘溫濡養」

飲食要做到多食甘溫濡養之品，如春韭、青蔥、春筍、大棗、龍眼、山藥、米粥等等，少食辛辣燥熱酸澀生冷之味，如辣椒，大蒜，羊肉，海鮮等，以順應春天的陽氣生髮之氣機。

到菜市場來看看，

又有多少新鮮的蔬菜上市，

將維生素和生機帶回家中飯桌。

品嘗春天的脆嫩汁水。

「早睡早起」

立春後雖然是春天的開始，但大部分地區氣候還是比較寒冷，春寒料峭，注意保暖，睡覺不宜過晚，最好控制在十點左右。喝一杯梨水潤喉，早早休息。手機雖好玩，身心健康才是自己最大的財富呀。

「養生穴位按起來」

平時可以自己在家按摩以下穴位：

足三裡、合穀、氣海、關元、太沖、腎俞。

疏肝理氣，健脾養胃，溫通陽氣，

增加機體抵抗力，

順應季節氣候的變化。

新的一年，我們一起健健康康快樂生活！

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