洗澡竟然也有講究，你中招了嗎？

洗澡是我們一直在做的事，洗熱水澡已經成為一種享受，忙碌一天后洗個澡，更是愜意的事，洗澡不止是清潔身體，水溫、順序、方式都大有講究。其實真正關注細節的人卻很少，洗澡時花點心思，會“越洗越健康”。只要我們學會如何正確的洗澡，洗澡是一個有溫度的養生方法呢～

>>>首先，洗澡四個時間不能洗：

1.空腹洗澡：

早晨洗澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯洗澡，空腹洗澡很易發生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。

2.睡前沖澡：

熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，洗完立刻上床會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

3.飽餐後洗澡：

空腹不能洗澡，飽餐後同樣不行。飯後血液多聚集在胃部，此時洗澡血管擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。酒後也不宜洗澡，會導致血壓下降，出現頭暈眼花，甚至引起心臟病或腦中風。

4.喝醉酒後：

人在洗澡時身體會出汗，如果是在酒後洗澡，身體水分會蒸發，加上熱水促進血液迴圈的作用，很可能會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力的現象，甚至引起心臟病或者腦中風的發作。患有心腦血管疾病的人更要注意。

>>>除了洗澡時間，這些事項也要注意：

1、過度反而有害

一周洗兩到三次就足夠了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢並不會影響健康，甚至還會起到保護皮膚的作用。洗得時間久了，會覺得渾身無力。疲勞與血液中的乳酸濃度有關。對一般的上班族或輕微勞動者來說，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就可以恢復正常水準，時間長了，反倒會消耗體力，使疲勞感捲土重來。

2、水溫

要有合適的水溫，而溫水浴適合泡澡，熱水浴則可以幫助清潔皮膚。溫水浴在35℃左右，用手試，感到稍熱。熱水浴適宜的溫度大約為40℃，略燙就行。

3、洗澡順序

先洗臉，這是為了防止臉部的毛孔漲大，積累一天的髒東西進入毛孔。然後才是洗澡，最後洗頭。

4、避免使用劣質洗髮水、沐浴露

除了洗澡頻率會引發健康問題，如果在洗澡時使用了劣質的洗髮水、沐浴露，它會破壞頭皮、手部皮膚的酸堿平衡，使表皮受損，提高了患皮膚癌的幾率。

洗澡有這麼多講究呢~都很實用，趕緊分享給家人朋友看看吧！讓我們大家一起健康洗澡，皮膚好好~