十個不起眼的習慣，其實很傷身，很多人卻還在做

近日，廣州一學生稱自己抖腿抖到“骨折”，嚇到了不少網友。生活中，很多不起眼的小習慣其實既不雅又傷身。

抖腿

危害

晃動雙腿可放鬆肌肉，促進血液迴圈。但如果經常用一條腿壓著另一條腿抖腿，則可能導致靜脈曲張等。

另外如果滿足以下四點，要警惕是疾病性抖腿：無法自己控制抖腿行為；抖腿時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感；常有腿部痙攣現象；常在夜間發生。

建議

抖腿略顯不雅，應儘量改掉，同時警惕疾病性抖腿，如有不適及時就醫。

打響指、折手指

危害

會使關節囊變得鬆弛，進而損傷關節軟骨，出現手指關節腫大、手指活動障礙等，甚至引起創傷性關節炎；還可能損傷手指的屈肌腱，形成肌腱炎，也就是常說的彈響指。

建議

拉手指的動作最好不要做，可練習快速握彎手指的動作，對於長期用電腦的人鍛煉手指有好處。

蹺二郎腿

危害

危害脊椎，影響下肢血液迴圈，導致靜脈曲張或血栓

導致骨盆發生傾斜，出現一邊高一邊低。

導致下肢肌肉、骨骼出現病變

建議

儘量不要蹺二郎腿，正確的坐姿應該是挺直脊背，雙腿併攏或稍微分開。

咬指甲

危害

對指甲和甲周皮膚造成損傷，嘴裡的細菌會轉移到皮膚上

手上的細菌也會進入人體，造成牙齦炎或咽喉感染等。

建議

給指尖纏上膠帶，有助於提醒自己不要咬指甲

突然扭脖子

危害

反復扭動會損傷韌帶，降低頸部對外力衝擊的緩衝作用

導致關節挫傷，時間久了容易形成關節炎，甚至會造成中風。

建議

頸部不舒服的時候，可以用手輕輕按揉，或用熱毛巾敷一會兒。

摳鼻

危害

容易損傷鼻前庭的皮膚或黏膜，造成出血

容易將指甲中的病菌引入鼻腔內傷口，引起鼻癤

反復揉搓、摳挖，可造成細菌擴散，甚至引起海綿竇血栓性靜脈炎，最終危及生命。

建議

不要用手挖鼻，鼻腔不舒服，可以用生理鹽水沖洗

掏耳朵

危害

每個人的耳道深淺不同，頻繁掏耳朵容易傷到耳道旁的皮膚，甚至傷到鼓膜

容易使細菌侵入耳道和鼓膜，引起慢性炎症，甚至導致聽力下降

建議

耳屎會隨著人咀嚼、說話而自行脫落，一般不需要掏耳朵。

摳結痂

危害

會加重皮膚炎症，甚至導致皮膚永久性損傷，留下疤痕。

建議

等結痂自然脫落。皮膚瘙癢時，可使用過氧化苯甲醯或水楊酸輕擦患處，並注意日常保濕。

飯後松褲腰帶

危害

吃完飯後放鬆褲腰帶，會使腹腔內壓下降，胃及腸道容量負荷增加，容易引起胃下垂和腸梗阻。

建議

應在飯前松皮帶比較合適。

眯眼看東西

危害

眼輪匝肌的收縮作用不能持久，經常眯眼看懂是會使眼睛的屈光度加深，出現角膜折射率不一致的散光

使眼部肌肉過度緊張，引起眼睛算帳疼痛等症狀

建議

改掉眯眼看東西的習慣，有必要及時配眼鏡。