這些十分常見的食材益腸排毒，你喜歡嗎

小編一直不願意承認一個現實情況，這就是現代大多數吃貨的廚藝實在有限，而且平時我們品味最多的味道還是零食和速食，所以在我們的體內其實存在著更多的毒素，而很多小夥伴的生活中缺少健康排毒的健康味道。

為了小夥伴的健康，為了我們更好的享受吃貨生活，有些生活滋味是我們不能忽視的。幾年，小編就與小夥伴們一起分享幾款最具排毒養顏的美味食材，生活中多品嘗這些味道，可以幫助我們獲得更健康的身體。

1.紫薯

紫薯是我們經常品味的一款零食，我們是否知道其中含有的纖維質鬆軟易消化，而且可增進胃腸蠕動，有助排便，清理我們的腸道。在污染嚴重的大城市當中品味一些紫薯零食，就是一種健康的生活習慣。

2.山藥

山藥可整頓消化系統，避免體內脂肪堆積，而且增加免疫功能。排毒效果非常明顯，小編個人感覺白山藥超贊熬粥味道均可，有健胃整腸的功能。

3.薏米

薏米絕對是當代女性小夥伴都應該品嘗的一款粗糧美味，她不僅排毒養顏，更有去濕的效果，春季到來之後雖然溫度提升，但是空氣也開始潮濕，及時去濕非常有必要。

4.小米

小編相信小米是小夥伴從小吃到大的食材了，小米濃香的味道不僅養人，而且健康的功效對我們的身體有很大幫助。小編建議小夥伴們平時多喝一些小米粥，不僅養胃，而且排毒。

5.燕麥米

燕麥米能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維增進胃腸蠕動，發揮通便排毒的作用。即使品嘗一些燕麥粥不僅僅美味可口，而且有效排毒。

6.綠豆

雖然還沒有到炎熱的夏季，但是小編個人感覺我們已經可以開始品味綠豆湯的味道了。尤其在換季之時，品味綠豆湯帶來的不僅僅是排毒效果，更是對身體的全面清理，這種健康清爽的味道春季不可缺少。