天天睡覺的枕頭你選對了嗎？

我們一生約有1/3的時間處於睡眠狀態，睡眠是一天中的放鬆時刻，可人們往往對睡眠缺少關注。

有人經常落枕打鼾，或一覺醒來腰酸背痛 。這些問題往往與不佳的睡眠品質相關。舒適的床上用品能夠營造更佳的睡眠環境和狀態，比如為自己挑選一個合適的枕頭，便能享受這一夜的安眠。

「高枕真的無憂？」

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多高的枕頭更好？

“高枕無憂”這一成語總讓人以為枕頭越高越好。但其實不然，枕頭太高不利於頸椎休息，使得頭頸前驅壓迫脊髓，導致頸椎變形引發頸椎病，也更容易造成落枕。相反，枕頭過低也容易引起打呼，讓人感覺疲勞酸痛。所以說睡覺時，讓頭部、頸部保持水平線的枕頭高度才是適合自己的。

「不同材質枕頭怎麼挑？」

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不同材質的枕頭軟硬度也不同，如今市面上常見的有乳膠枕、記憶棉枕、化纖枕、羽絨枕、蕎麥枕等幾種。

①乳膠枕

適合人群：頸椎病患者

△泰國 橡膠護頸枕一對

進口乳膠，乳膠含量高達93%。

人體的頸椎對枕頭的高度非常挑剔，甚至側睡和仰睡的高度都不一樣。乳膠枕一般都加入了人體工學設計，適合多種睡眠姿勢。彈性很好、易恢復，在翻身的時候凹下去的部分會迅速彈起來，支撐頸肩部，並一直貼合的支撐。所以對有頸椎問題的人來說非常適合。乳膠枕也是調查中大家普遍認為舒適度高的枕頭。

②記憶棉枕

適合人群：筋骨易受傷的人

△諾伊曼慢回彈護頸記憶枕頭

保健枕芯，科學改善睡眠。

記憶枕又稱慢回彈海綿枕、記憶海綿枕、太空枕，其化學成分為聚氨酯，屬於非天然物質。記憶枕含有溫度記憶粒子，與人體接觸時發生溫度感應，會形成完全符合體形的凹凸面。近年來受到不少人的喜愛。

③羽絨枕

適合人群：任何人

△easYum 翼然出口美國白鵝毛羽絨枕

五星級酒店枕芯，蓬鬆飽滿，彈性十足。

人在睡覺時易出汗，而羽絨枕有良好的透氣排濕功能，尤其在冬天我們的頸部易受涼，羽絨枕保暖效果更佳，此外，羽絨枕非常蓬鬆，重量輕便，容易收藏，不易變形，還可以調節失眠多夢因此，適用人群很廣。

④蕎麥枕

適合人群：喜愛矮枕和仰臥的人

△圓形糖果枕決明子硬蕎麥枕芯

蕎麥殼、決明子、杭白菊三種植物填充，純棉面料，舒適頸椎。

蕎麥枕用材天然，相對來說其最大的特點是矮和硬。適合喜歡矮枕的人，清理起來非常方便，冬暖夏涼，不過它需要經常曬曬太陽。我們枕著睡覺時，人體頭溫可使枕芯中的有效成分緩慢散發出來，鎮靜安神。

⑤化纖枕

適合人群：習慣經常更換枕頭的人

△恒凱諾頸椎護頸枕枕一對

柔軟舒適羽絲絨，磨毛親膚，健康環保。

化纖枕既便宜又容易清洗，但這種材質普遍不透氣，彈性也比較差，所以比較容易變形，需要經常更換。如果你喜歡經常換新枕頭的話，化纖枕比較實惠哦。

最後附一個助眠小技巧：枕頭枕在脖子下面時，如果能有個拳頭高的豎起，可以讓脖子保持自然彎曲，肌肉韌帶得以放鬆，睡得會比較舒服哦。

不信你試試？

當然，如果你有特別的助眠方法，也歡迎留言分享給大家~

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