產後多久能洗頭？順產和剖腹產不一樣

傳統的坐月子理論認為，產褥期出汗較多，皮膚毛孔張開，身體抵抗力下降，很容易受到外來風寒濕邪的侵蝕，因而不能洗頭。如果在炎熱的夏季生產，而且又要遵循傳統的坐月子方法，那可就太難受了，因為不僅不能洗頭，還要把頭捂得嚴嚴的。這種說法有沒有科學依據呢？多久可以洗頭？

【1個月不洗頭對不對】

一個月不洗頭不但不衛生，還可能造成頭皮發炎；不洗澡汗液在皮膚停留會堵塞毛孔，造成皮膚發炎，長痱子，還能使會陰部滋生細菌，易使會陰傷口感染。隨著現代生活條件的進步，這些老觀念已經不適用了哦~

【產後保持頭髮清潔防止脫髮】

產後頭髮較油，荷爾蒙分泌減少，頭髮容易大量脫落。加上因為照顧寶貝使得睡眠不充足、精神緊張等情緒自然也會導致掉發嚴重。所以要保持頭髮清潔，避免引起細菌感染。

》產後注意補充媽媽奶粉，營養全面減少油脂的攝入。

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【產後多久洗頭？順產、剖腹產不一樣！】

順產產後2～3天就可以洗頭了（注意別使用盆浴），如身體虛弱無法淋浴，可讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然後洗頭、洗腳。每天早晚要刷牙，飯後要漱口，但即使是夏天，坐月子也不要接觸涼水，刷牙也最好用溫水。

剖腹產手術一周後可以在溫暖的浴室裡洗澡，建議淋浴而不能盆浴，還要注意保護好傷口，切忌用力搓揉，洗完一定要擦乾全身，以免受風著涼。

*使用幹發帽讓頭髮快速邊幹。

【產後洗頭要注意什麼？】

●不要接觸涼水，即使是刷牙也最好用溫水。

●洗完後，梳頭不僅不會造成脫髮，還可以幫助頭皮血液迴圈。

●水溫保持37℃，如果是淋浴，洗澡的時間不宜過長，一般5～10分鐘即可。洗後儘快將身體上的水擦去，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。

●洗完後立即用吹風機吹幹，避免受涼氣吹襲。

●最好保持在37℃左右，不要使用太刺激的洗髮用品。

》使用孕期專用的洗髮用品，保護產後新媽媽健康。

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產後除了洗頭髮的問題，這些也要多注意！尤其是春天哦～

【1要保暖少吹風】

原因分析 春季乍暖還寒，新媽咪在分娩後身體非常虛弱，這時風邪最容易乘虛而入，導致出現感冒、頭痛、四肢關節疼痛等症狀。

策略1 保持室內溫度，在保暖的同時一定要注意保持室內的空氣流通，不要讓風直接吹到媽咪和寶貝，睡覺時最好把窗戶關上。

策略2 由於產後毛孔呈開放狀，易出汗，每日應更換內衣褲。衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換幹的衣服。晾洗衣服時，最好能在陽光下暴曬以達到除菌效果。

策略3 因為春天天氣變化大，一定要注意添減衣物，以防感冒，注意穿棉襪保暖，半夜起來餵奶要穿上睡袍，才不會受風寒。

*產後穿著舒適的哺乳文胸，防止乳☆禁☆房下垂與產後著涼。

【2防傳染少生病】

原因分析 春季是易感染疾病的季節，寶貝雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽咪子宮保護的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌，易患呼吸道感染。

》使用消毒液為衣服、床褥消毒，防止細菌滋生。

*推薦：滴露消毒液 有效殺滅99.9％的細菌，衣服消毒、家居消毒還能傷口處理。

策略1 新媽咪要注意休息，尤其是要保證睡眠充足。如果休息不好，乳汁分泌就減少，給母乳餵養帶來困難，同時會使新媽咪出現焦慮、疲倦、精神抑鬱等。分娩後，身體處於復原階段，機體的免疫功能下降，造成局部抵抗力比較低，如果再不注意休息，特別容易導致感染、生病。

專家提示 避免過多接觸外來探視的親友，儘量不去人群密集、空氣不通的地方，這樣才能避免染上流行性☆禁☆感冒等疾病，確保不把疾病傳染給小寶貝。

》注意產後恢復，使用產後孕產用品。

*推薦 好孩子產後衛生巾 產後私處還沒有恢復好，要使用專業的產後衛生巾，不含螢光劑，棉質柔軟透氣。

【3小心上火便秘】

原因分析 春季風多雨少，氣候乾燥，尤其是北方，室內外濕度比較低。人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，再加上天氣變化反復無常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定，導致生理機能失調而易引起“上火”症狀。

專家提示 雖然以清淡為主，《黃帝內經》提出“春夏補陽”，宜多吃些溫補陽氣的食物，以使陽氣充實，抵禦邪氣侵襲，尤其腎陽為人體陽氣之根，新媽咪身體虛弱，更要在飲食上注意溫養腎陽。

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策略1 月子中的媽咪一定要注意多飲水、多喝湯。母乳餵養的媽咪更應保證充足的水分，這樣不僅可補充由於空氣乾燥而過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。

策略2 春天有許多當季的瓜果蔬菜，富含維生素、礦物質、膳食纖維與水，有清熱去火的功效，新媽咪可以適當多吃新鮮的蔬菜。

策略3 在飲食方面應以清淡為主忌油膩，吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。特別要注意不宜吃過燥熱、過辛辣和過油膩的食物。新媽咪身體消耗大，臥床休息多，還要給寶貝餵奶，所以在飲食中偏重油炸、油膩食物及辛辣容易加重便秘。

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