經期疼痛汙血難排？這樣吃讓你輕鬆應對！

隨著時間的推移寒冷的冬天終於還是走了，迎來了暖陽陽，繁花似錦的春季，可是妹子心中的陰霾還是沒有走遠，我們女性每個月都要經歷的寒冬（生理期）並沒有因為季節的轉換而得到改善，小腹疼痛，汙血難排，頭暈乏力等都是眾多妹子生理期的表現，它不僅令妹子們苦不堪言還影響健康與容貌。而有特別的工作或是重要的事情與“大姨媽”不期而遇時更是一個腦袋兩個大，所以痛經不能靠忍，它不會隨著時間的推移而得到改善，反而會加重，妹子快學起來，經期這樣調理就能輕鬆的把汙血排乾淨，讓你遠離痛經的困擾！

【芝麻核桃黑豆粉】

豆類是女性一生都離不開的食物，它含有豐富的大豆異黃酮能刺激雌激素的分泌，有養顏和健身等多重功效，黑豆搭配芝麻核桃等製成的代餐粉早晨起床喝一杯，絲滑細膩的口感讓人愛不釋口，還能補血補腎，緩解月經不調等症狀！

【懷薑糖膏】

新鮮懷薑汁搭配紅糖枸杞桂圓等多種食材手工熬制的懷薑糖膏，色澤油潤濃稠，口感微辣，濃濃紅糖與生薑的味道，驅寒保暖又能調經止痛，來完月經後食用，補血又養顏。

【八寶茶】

枸杞搭配紅棗桂圓製成的八寶茶，湯色金黃透亮，入口甘甜且回味清新，非常的好喝，來月經時也可以飲用哦，補血補氣緩解痛經，讓汙血排得更順暢，還能令膚色紅潤有光澤！

【即食阿膠糕】

阿膠枸杞芝麻核桃等製成的即食阿膠糕，入口酥脆且嚼勁十足，濃濃芝麻與核桃的香酥讓你回味無窮，它具有補血活血，調經止痛，養顏抗衰老等功效，妹子們記得來完月經後才能食用哦！

【黑糖薑茶】

選用天然黑甘蔗製成的黑糖搭配多種花草製成的黑糖塊，只需要用熱水泡下就能喝了哦，平衡內分泌又能補血止痛，來月經時沖泡來喝補充能量助緩解頭暈頭疼等症狀。

【山楂幹】

天然山楂去核製成的山楂幹，來月經前可以搭配紅糖泡飲，軟化血管，活血化瘀，能有效的改善來月經時汙血結塊難排的狀況，能令汙血排得輕鬆又順暢，遠離痛經讓膚色紅潤更細膩！

【青汁粉】

便秘腸道燥熱也會加重痛經哦，所以來月經時要保持腸道的通暢，寒涼的食物不能吃，那就來點溫和的鹼性食物青汁粉，入口清新好喝又能快速清腸通便，它寒有豐富的膳食纖維，能均衡膳食營養。