食療減肥法讓你越吃越瘦！

現在的人對於食物的追求越來越高，總是愛出去搜刮美食的你體重是不是也日益上升了呢？畢竟好吃的食物都容易長肉啊，作為吃貨的你沒有辦法管住自己的嘴，但是你可以管住什麼食物才能進入你的嘴哦。

想要輕輕鬆松的把自己身上的肥肉都減掉就必須要管住自己的嘴，少點外出飲食，因為外面的食物大部分都是大油大鹽的，重口味的食物很容易讓脂肪堆積在身上，減低身體的新陳代謝，身體偏酸性導致容易發胖，痛風等疾病。所以在飲食方面，我們要儘量選擇清淡的食物，多吃蔬菜和水果，早晨可以隨意吃，午餐一定要吃飽，晚餐儘量少吃，最好是可以不吃，睡前一定不能亂吃東西，所以宵夜這種活動就不要去參加了，還有就是要保證充足的睡眠，早睡早起，只有精神充足了你才能有更好的動力去減肥哦。

那到底是什麼食物才能讓你越吃越瘦呢？下面小編分享幾種給大家...

【青汁】

青汁是含鹼性最高的食物，還有大量的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，飯前喝一杯可以中和體內的酸堿平衡，阻止糖分跟油的吸收，搭配優酪乳飲用還別有一種風味哦。

【香蕉】

很多人都說減肥不宜吃香蕉，因為香蕉的糖分高，其實香蕉對於瘦大腿是很有幫助的，因為香蕉是有通便的作用，而且有強烈的飽腹感，因為香蕉的熱量會偏高，所以一天一根是最好的哦。

【蘋果】

蘋果對於人體的益處大家都知道吧，一天一個蘋果病害全都趕走，不僅於此哦，蘋果對於減肥也是非常有幫助的，每次飯前吃一個蘋果可以幫助增強飽腹感，讓你減少攝入其他食物，從而可以達到減肥的效果。

【全麥麵包】

很多上班族總是想睡多兩分鐘，然後起床趕公交所以都沒時間吃早晨，但是不吃早晨是很容易發胖的，所以小編就給大家推薦這款現成的全麥麵包給大家，簡單美味的全麥麵包無糖無油，可以減輕腸胃的負擔，增強飽腹感，讓你擁有更好的精神。

【紅豆薏米茶】

大家知道嗎？身體的濕氣會影響生活的很多方面，比如肥胖，便秘，精神不振，起床幹嘔難受，所以一款好的祛濕茶一定要隨身攜帶，特別是在潮濕的春天，一定要多喝紅豆薏米水，因為薏米可以祛濕消水腫，紅豆可以補血益氣，非常適合濕氣重的寶寶哦。

【酵素梅】

酵素也就是酶，它能促進新陳代謝的平衡，清理體內的垃圾，通潤腸道，所以酵素梅很適合上班族們沒有時間運動排毒，可以每天吃一顆來清理一下體內的毒素，讓皮膚變得更好，身體也更加輕盈。

【蘋果荷葉茶】

荷葉茶最大的作用是可以瘦肚子，經常久坐導致脂肪堆積在肚子的妹子一定要喝，每天堅持喝一杯清香的荷葉茶，不僅可以把大肚子變成小蠻腰，還能讓膚色變得更好，消除體內多餘脂肪。

【混合堅果】

對於吃貨的你，每天不來點零食總是少了點什麼吧，那些什麼餅乾啊薯片的就別吃了，吃點堅果吧，味道非常的酥脆香濃，而且還能增加新陳代謝，增強記憶力，好吃又不會胖哦。