產後身材也能宛若少女 明星辣媽瘦身秘訣盤點

說到明星辣媽，大家心目中可能馬上會想到小S、孫儷、霍思燕、楊冪、李小璐……等等等等。現在的她們雖說都已經是1-N個孩子的娘了，但是身材卻依然苗條性☆禁☆感，家庭幸福、事業順利。這個就讓姨媽這種未婚就已經有大媽身材的人很是受不了，憑什麼你是女王嘞，憑什麼你是人生贏家嘞~憑什麼？

虐死了，你說虐不虐！其實很多菇涼們也有同樣的煩惱，在生產之後會身材走樣，一發不可收拾。為了姑涼們的福利，為了平復姨媽的心情。姨媽開始分析都是什麼良方讓這些明星們在產後能夠迅速瘦下來的。

小S

一位英雄母親，雖然已經生了三個可愛的小姑涼了，最近還爆出小S又懷孕的消息。不過在產房見來來回回的她，身材上還是有目共睹的。

小S曾經公佈過她的產後瘦身餐，有興趣的朋友可以自行搜索一下。姨媽總結了一下基本上有幾個重要元素。首先，是喝湯。姜絲魚湯、鱸魚湯、什錦蛋花湯、香菜蘿蔔湯…… 營養豐富、更容易吸收，可以迅速補充養分。再有是多吃蔬菜，蔬菜的粗纖維可以有飽腹感的同時，攝入更低的熱量。

孫儷

娘娘轉眼間也是兩個孩子的媽媽了，不過你現在看到的娘娘依然是這樣的~

孫儷也曾在生下兒子後公開過自己的瘦身方法——科學運動。據說孫儷在產後的第一天就開始做深呼吸運動。簡單來說就是，仰臥，身體和腿伸直，慢呼吸擴大胸部，收入腹肌，保持一會，再放鬆，如是重複5-10次。

霍思燕

霍思燕的產後減肥，真是人間的一個奇跡。據說霍思燕產後瘦身60斤。下麵是懷孕時的霍思燕↓↓↓

這個體型不用帶墨鏡，其實別人也是認不出來的。

BUT! 下面就是現在的霍思燕了~

霍思燕的方法其實對很多人都很適用。首先呢是消水腫。消水腫呢是有很多辦法，霍思燕主要是喝湯，排水腫的湯，紅豆、薏米等。當然運動健身是不可少的，霍思燕說每天要堅持運動2小時以上。霍思燕也有獨門運動秘方就是餵奶，她說要堅持每3個小時餵奶一次，餵奶的同時可以排除大量的汗，也有助於消水腫。

楊冪

大冪冪在生下“小糯米”之後，身材迅速恢復，幾乎跟之前沒有什麼變化，不過就上圍貌似變得更加飽滿了。

當然懷孕的時候楊冪的身材也是沒有太大變化的。被問到楊冪保持身材的秘訣時，她的方法是吃東西蛋白質要優先，在晚餐前和一杯水讓自己有飽腹感。還有就是少食多餐很重要。

真的這麼簡單嗎？姨媽表示真是十分的氣人。

李小璐

現在的李小璐身材宛若少女，根本不像是生過孩子的樣子。

不過當年小璐生產時還是採用的剖腹產，產後恢復還是費了不少周折。對於產後瘦身小璐建議，綁腹帶不僅可以幫助器官回復同時也是幫助瘦腰的好辦法。小璐是剖腹產所以八到十天以後綁，順產可以早綁。還有也是要控制飲食和適當運動啦！小璐說抱孩子也是一個體力活呢，不但增進母子感情，還能幫助減肥。

明星辣媽的這些方法姨媽總結起來，其實要瘦出好身材，無外乎就是關注嘴邁開腿。在飲食上注意營養均衡，規律飲食，少食多餐，不要因為想快速補充營養就開始盲目大補，有時會適得其反。適當運動必不可少，量力而行，有計劃有規律的運動。還有堅持母乳餵養也可以達到減肥效果。

姨媽細細想來上面的方法其實說起來簡單，但是真正堅持下來就不容易了。肉肉不是一天長出來的，所以瘦身也不是馬上會有效果的，所以還是不要著急，慢慢來的好。哎？姨媽的瓜子哪裡去了~