寶寶晚睡不止影響身高，還有這些成長隱患

大古家女兒今年8歲，按理說該有1米2、1米3的個頭兒了，但實際卻連1米都不到。

如果說是大古兩口子遺傳的原因那就更不應該了，大古1米83，大古媳婦兒1米71，他倆生出的孩子就算不比人家高，但也該是個正常個頭吧？但偏偏不是。去醫院檢查還給孩子檢出了性☆禁☆早☆禁☆熟，女兒胸部已經開始發育，這讓大古兩口子納悶不已。

醫生一番仔細詢問，最後得出結果，是孩子長期晚睡造成的。大古工作很忙，經常加班。媳婦自己顧著一家小店，在孩子2、3歲以後更是帶著孩子到店裡忙活。常常忙到忘記時間，都晚上了孩子還在小椅子裡坐著等媽媽，等大古媳婦收拾好東西回到家歸置好，哄孩子睡覺都已經十來點了。

可以說女兒很少睡個早覺，經常和爸爸媽媽一起熬夜晚睡，這也是導致女兒不長個、性☆禁☆早☆禁☆熟的原因。

英國通過一項對兒童睡眠的研究表示，孩子晚睡或者睡眠不規律不僅會影響身高，還會影響智力、反應力、包括成績。

長不高

孩子晚睡熬夜表示睡眠時間被縮短，違背身體的正常作息，身體處於超負擔狀態中，對於體內細胞的新陳代謝有很大影響。晚上21:00生長激素開始分泌，且孩子晚睡會錯過身體生長激素分泌的高峰期(22點-2點），導致孩子長不高甚至不長個。

家長注意平時除了寶寶正常飲食外，可以給孩子做好補鈣工作，保證寶寶成長所需營養充足。

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智力障礙

晚睡使孩子的腦細胞得不到充分休息，會導致孩子精神狀態不好，注意力很難集中，記憶力變差、反應力變弱、閱讀和計算的能力也會變弱，進而影響到學習成績。有些孩子晚上會學到很晚，但成績就是不見起色，問題就是同理：“越熬越難學。”

平時可以給寶寶進行學前教育，通過繪本，親子遊戲斷料寶寶記憶力和反應力。

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性☆禁☆早☆禁☆熟

熬夜、晚睡會影響孩子體內性荷爾蒙的正常調節，導致孩子催熟發育，如上文中的8歲女孩胸部發育等。

疾病隱患

睡眠不足會使人的精神力變差，感覺疲倦、暴躁、處於一種亢奮狀態。尤其是孩子，長此以往，身體的抵抗力和免疫力變弱，很容易感染疾病，對身體的心血管健康也很不利。等孩子長到成人以後，就會爆發心血管疾病。

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孩子晚睡很大一部分是因為周圍環境的影響，假如家裡一直吵鬧，家人在外邊談天說地，不亦樂乎，那孩子又怎麼可能在這種環境中安然入睡？

所以，在孩子入睡前，家長需創造一個安靜、昏暗的睡眠環境，讓孩子最好在晚上21點之前就上床睡覺，這樣才能保證孩子在22點是處於熟睡狀態。有些家長會說，並不是我們打擾他不讓他睡，而是他自己根本就不困，你拿他沒辦法呀！

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針對這樣的孩子，希望家長可以做到下面2點：

培養規律睡眠

家長在孩子很小的時候就該給孩子養成固定時間上床睡覺的習慣，雖然這不代表孩子上床就一定睡著，但對於培養孩子按時睡覺的認知是有一定的幫助的。

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以身作則

這一點可能很多大人都無法做到，因為自己不僅要顧到孩子，還要工作、做家務，很多雜亂事在等著自己；有時候你還要拿出時間來好好陪陪孩子度過一下親子時光，常常要睡覺的時候已經10點以後了。

但還是建議家長以身作則，儘量給孩子做個好榜樣，即使無法做到，也要向孩子解釋清楚，不要給孩子留下誤會或錯誤的認知。

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關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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