睡眠日到了！破譯12個月內寶寶睡眠密碼
3月21日，世界睡眠日到了。 你們家0~12個月的寶寶們，睡眠還好嗎？
眾所周知，寶寶的睡眠品質對於身體和大腦的發育至關重要，擁有良好的睡眠是寶寶健康成長的關鍵。這也是爸爸媽媽用來衡量寶寶健康的一個重要指標。 即便大家都很重視寶寶的睡眠，但還是有著少數的寶寶仍然存在著睡眠問題：或夜醒、或哭鬧、或睡不踏實、或睡得晚.....
但寶寶為什麼會睡不好，大多數的爸媽是不知道原因的。為了幫助媽媽們更瞭解寶寶，星媽特意去搜集了0~12個月寶寶的睡眠習慣。瞭解了這個，爸媽就可以對症下藥的去幫助解決寶寶的睡眠問題了。
· 新生兒
由於還沒有白天和晚上的概念，寶寶需要一天24小時睡覺和吃奶。這樣才有利於他的正常發育和成長。
總的說來，新生兒每天大約會睡20小時左右；他通常會一口氣水上2~4小時，然後饑腸轆轆地醒來。而醒來的時候，就是忙著吃奶，吃著吃著他們又睡覺了......
新生兒吃奶的時候，是不分晝夜的。但是逐漸的，他們就會在晚上睡得稍微比白天的時間長一些。白天的時候，醒來也會短暫的玩耍一下。
· 2個月
寶寶已經開始可以自己入睡了。這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了。每天平均18小時左右的睡眠時間是比較正常的。如果你的寶寶低於這個時間，那麼一定程度上會影響到寶寶的長肉和長個子。爸媽需要注意啦！
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2個月寶寶的睡眠時間主要是集中在晚上；白天寶寶醒著的時候會長一些了。不過這個時候的他，白天的時候，也還是繼續用睡上3~4覺的。
同樣的，這個階段如果你家寶寶出現日夜顛倒的情況，那麼是時候給寶寶調整一下了，不然，越大越難調整。
· 4個月
平均睡眠睡覺大約是每天9~12小時。白天的時候會睡3~4覺，每次1~2小時。晚上差不多跟2個月的時候差不多。
這個階段的寶寶馬上就可能在白天有時候就不睡，或者只睡個1次左右。如此的沒有規律而言。所以，也是時候給寶寶調整下白天的睡眠機制了。
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另外，寶寶醒來的時候不要故意去逗寶寶玩。他們會變得興奮，而小睡更困難。給他們營造安靜的睡眠環境，讓睡眠去催生睡眠。
同樣的，也要開始給寶寶繼續培養夜睡的時間習慣，形成自己的睡眠習慣。
· 6個月
6個月寶寶每一個晚上的平均睡眠時間是大約11個小時。通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大約1~2小時。
幾乎所有身體健康的6個月寶寶都可以一覺睡到天亮了；他們已經不再需要在夜間吃奶或在淩晨時分咿咿呀呀，除非你想陪伴他。
當然，這個階段需要注意一點：大多數寶寶會很早醒來，可能是早上6點~7點的時候。
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如果寶寶在這個時候醒來，應該在短暫的餵食或者換尿布後再次入睡。避免在這個時候跟孩子互動，那樣寶寶可能就不睡啦。餵食要迅速，換尿不濕動作一定要輕。
· 9個月
9個月的寶寶通常會在白天睡1覺，主要都是在中午，有時候可能是3個小時，有時候更長。
白天的睡眠開始形成習慣，但是晚上可就糟糕了！8~9個月嬰兒的睡眠出現問題是很常見的。雖然在這之前他都可以一直睡到天亮，但到了這個階段，寶寶會在半夜的時候醒來，然後哭鬧。可能睡幾個小時就醒一次。總的時間長來看，9個月嬰兒通常在晚上會睡11~12個小時。
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如果他已經習慣了在搖晃和大人的懷抱中入睡，那麼即使是在半夜，他也想要同樣的待遇。所以，盡可能的去讓寶寶自己去入睡。
另外，寶寶9個月了，也是時候給寶寶停止夜奶了或者減少夜奶次數了。頻繁的夜奶可能正是他們不斷醒來的原因之一，而9個月寶寶跟之前的相比，醒來再次入睡的困難度又大大提升，所以，是時候減少夜奶或者停止夜奶了。
· 12個月
寶寶開始學走路啦！寶寶開始學說話和吃飯了！這些新技能都讓他們覺得很興奮。當然，這些新技能帶來的後遺症就是：寶寶入睡變得困難啦！
他們開始樂於在床上蹦蹦跳跳、走路、爬行、滾動......即便是到了睡覺的時間了，依然樂此不彼，想讓他們安靜的入睡實在太難了。於是，每晚的哄睡就爸媽使盡渾身解數。所以，固定好睡眠時間，每天喂飽孩子後，定時的去陪著寶寶睡覺，讓寶寶形成他們自己的睡眠習慣。
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通常情況下，1歲孩子每晚會睡10~12個小時。但白天的睡眠更要注意了。因為貪玩、好奇的他們更忙著玩自己從來沒有玩過的遊戲，玩自己從來沒有接觸過的玩具.....這麼好玩，他們更樂於去玩而不是去睡覺。
記住，白天的時候，一定要讓寶寶小睡，不要因為寶寶想玩兒耽誤了小睡的時間。這樣寶寶，晚上要到睡覺的時候，就很容易吵鬧。
如果你家寶寶，怎麼哄都睡不著，如果半夜吵鬧.....請儘量耐心的對待他們，別以為他們是在無理取鬧，其實這是他們在發出交流的信號，爸媽要做的就是觀察他們，找出原因，然後去哄睡他們。
只要他們睡得好，爸媽才更安心，不是嗎？睡眠日到了，讓我們從今天晚上開始跟寶寶一起有個好眠，好好睡一覺吧。