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一歲內寶寶最好別吃五種調料,會損害健康

一、味精

一歲內的寶寶輔食中最好不要放入味精,這是因為味精中的谷氨酸鈉會影響身體對鋅的吸收,造成鋅的缺乏。缺鋅會造成寶寶食欲減退、異食癖等,嚴重的可妨礙智力發育。哺乳期媽媽也應少吃味精,以免通過乳汁輸送給寶寶。

二、鹽

老人常說“寶寶不吃鹽就沒力氣”,其實是錯誤的。不建議一歲內的寶寶食物中再額外添加鹽,因為這一階段的寶寶對鹽的需求量很小,天然食物中的鹽已經能夠滿足發育所需。若食用了過量的鹽,會給寶寶腎臟增加負擔,以後患高血壓疾病的幾率也會增加。

三、醬油

醬油中也含有鹽,因而不建議一歲內寶寶食用。小寶寶口味清淡,家長不要用自己的口味去看待寶寶的食物。若添加過多調味料,不僅增加寶寶腎臟負擔,也易養成“重口味”的習慣。市場上所售賣的“兒童醬油”只是噱頭,其成分與普通醬油幾乎無差別。

四、刺激性調料

辣椒、花椒、胡椒粉等屬於辛辣刺激性調料,不適合寶寶食用,否則易造成上火、便秘症狀。

五、糖

不少家長孩子喜歡給寶寶食物中添加糖,雖然甜甜的很好吃,但吃了過多甜食,再不注意牙齒清潔,易形成齲齒;此外,糖類熱量較高,會影響寶寶食欲,減少對其它食物的攝取,不利於營養均衡。

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