寶寶睡不著？輕鬆哄睡寶寶記住這些訣竅就夠了
小護媽媽說：“我家寶寶大晚上的總是哭，不是餓不是尿了也不是拉了，總是一個勁的哭，這到底是怎麼回事？”每天都有很多媽媽向我求助關於寶寶睡眠問題，尤其是小月齡寶寶的睡眠問題。首先，一部分原因是初為人母，對於如何照顧寶寶、幫助寶寶睡眠顯得力不從心。其次，小月齡寶寶睡眠還處於適應階段，沒有白天和黑夜的區分，非常不穩定，因此需要家長適當引導。那麼，今天讓我們一起來探討怎麼哄小寶寶睡覺？
一般來說，我們稱0—3歲的寶寶為月齡寶寶。為什麼小護媽媽總說頭三個月是最幸苦的呢？無論是媽媽、家人還是寶寶，頭三個月是剛出生的寶寶與媽媽、父母相互相處磨合的時光。在這個階段，家人需要共同面對產後修復、寶寶腸胃絞痛、母乳餵食等問題。但其實，關於寶寶和家長間的相處，最主要還是寶寶的睡眠問題。這是這麼多問題中最讓家長煩惱的，那麼，該怎麼哄小寶寶睡覺呢？
關於睡眠訓練，是華人仿造西方的做法，但其實嚴格意義來說，一般6個月一下的寶寶都不需要任何形式的睡眠訓練。都說“是孩子走進了我們的生活，而不是我們走進了孩子的生活”。因此，我們需要適當溫和的引導，幫助寶寶調整睡眠品質及時間。而且，孩子越小越容易糾正。
7個要點
溫和引導寶寶調整睡眠
1、睡眠總量其實，在媽媽做月子的這段時間內，寶寶屬於昏睡狀態。一般來說，2—3個月的寶寶，需要的睡眠總量是16—18個小時。因此，媽媽們不要感到驚訝，這是非常正常的，也不要刻意弄醒寶寶，這是寶寶調整時期。
2、自行入睡的培養從小培養寶寶自行入睡的習慣是非常必要的，這樣也非常容易讓寶寶明白獨立做事的必要性。在我們中國，傳統觀念、行為都是寶寶哭了，那就讓他在懷抱中睡著，再將他放回嬰兒床。然而，每次放回嬰兒床，寶寶醒了、哭了。寶寶出生之後，就儘量培養寶寶自行入睡的習慣，讓他從小就明白自己可以獨立的能力。
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3、調整晝夜睡眠習慣其實，寶寶個6周之後，體內就是慢慢建立一定的晝夜節律。寶寶會在晚上進行最長的連續睡眠時期，如果在白天的時候，寶寶連續睡了超過3個小時，在這個時候就應該慢慢、輕輕的喚醒寶寶。那麼，通過什麼方式喚醒寶寶呢？媽媽們可以嘗試餵奶，這樣有利於幫助寶寶形成健康的晝夜節律，避免晝夜顛倒。
4、早睡的培養寶寶到了8周之後，家長們就需要注意了。在這個時間段，注意培養寶寶的早睡習慣。一般在18—20點，這個時間段讓寶寶睡覺。家長們需要仔細觀察寶寶的神情、活動狀態。一般在半個小時或者一個小時範圍內，調整寶寶的睡覺。
5、遠離過度疲勞一般來說，寶寶在媽媽坐月子的這段時間，寶寶醒半個小時之後就困了；2個月的寶寶醒後1個小時之後就困了；而3個月的寶寶能夠堅持1個半小時。媽媽們需要注意了，一般來說，如果超過以上的時間，寶寶就算是過度疲勞了，媽媽們需要避免寶寶過度疲勞。16—18周之間，媽媽們可以適當通過必要的小睡機制，適當引導寶寶。在寶寶表現困倦的時候，可以適當引導其小睡。這樣有利於調整寶寶的生活作息。
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6、克服落地醒抱在懷裡的寶寶睡著了，但是一放在床上就醒了。很多媽媽都有這樣的煩惱。在寶寶小的時候，媽媽就應該適當引導寶寶在床上睡覺的習慣。儘量在寶寶放在床上，如果實在不行，那麼就營造一個如同床一般的睡眠環境給寶寶。譬如，寶寶只有在你的臂彎才睡得著，那麼這個時候，你可以在手臂墊上毛巾，讓寶寶躺在上面睡覺。寶寶在4個月之後，睡眠慢慢的趨向成人，入睡後就進入了熟睡狀態，因此落地醒的情況也會慢慢得到改善。
7、寶寶如何接覺其實，寶寶的睡眠是需要有人慢慢引導的，如同接覺一樣。寶寶可能睡覺的時候，睡個30到40分鐘就突然醒了，週期短，那麼這個時候，家長可以採用什麼方式説明寶寶呢？這個就要看寶寶的情況了，有的寶寶需要抱覺、拍覺或者媽媽需要守在寶寶的身邊，細心呵護寶寶。
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10個訣竅安撫寶寶
大家都知道，睡眠的秘訣，其實是安靜的環境。那麼，如何讓寶寶安靜下來呢？
1、撫摸和搖晃這已經是一個非常古老的辦法了，但卻非常使用。搖晃寶寶能夠讓寶寶安靜下來，也能夠讓寶寶進入睡眠狀態。如果家長們覺得累的話，可以買一個搖籃床，在搖晃之余還可以培養寶寶睡床的習慣，不用總是抱著寶寶睡覺。
2、裹繈褓其實，繈褓能夠減少寶寶的活動，減少外界對寶寶的刺激，也能夠使得寶寶安靜下來，快速進入睡眠狀態。但家長們需要注意的是，不可以把寶寶裹得太緊，這樣容易造成寶寶不舒服。這裡所說的繈褓，是指上緊下松，寶寶的腳還是可以活動的。而裹繈褓應該在出生之後。
3、邊噓，變輕拍寶寶一邊輕輕拍寶寶的背部，撫摸寶寶。一邊在寶寶的耳邊輕聲說“噓噓噓噓.......”。然而，使用這種辦法一般不可以短於二十分鐘，因此是非常考驗家長們的。
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4、飛機式抱法這個時間段的寶寶，腸胃還沒有發育完善，因此是非常容易脹氣的。具體表現在，寶寶喝完奶之後仍然吵著要吃奶，但是讓他繼續吃，含乳☆禁☆頭吸了幾下奶之後，又可是哭鬧了。這個時候家長們應該用飛機抱的方式，説明寶寶調節腸胃。輕輕拍嗝寶寶，幫助其消化。
（主要是用手臂托住寶寶的腹部）
5、安撫奶嘴的使用寶寶在0—6個月的時候，吸吮的欲望非常大，因此在這個時候，奶嘴能夠讓寶寶分散注意力，不哭鬧。但是，需要注意的是，家長們不應該在寶寶哭鬧的時候，才給奶嘴讓寶寶吸吮，一般在寶寶哭鬧的時候，是不管用的。
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6、升降機運動
升降機一般都比較管用，甚至還有一些幾歲的孩子依舊喜歡這樣的方式。這種方式也是很多爸爸們的最愛。但需要注意的是，升降機運動，需要有足夠的力氣，並且一定要拖住寶寶的頭部，以免撞傷寶寶。家長進行升降機運動的訣竅是，在下降的過程應該相對上升過程快一點，因為這樣才能使哭鬧的寶寶迅速安靜下來。
7、背巾
背巾也有很多媽媽喜歡，因為背巾可以拉近寶寶和媽媽的距離，也可以解放媽媽的手部，讓媽媽更加舒服。但是有些寶寶是不喜歡這種方式的。因此，家長們應該根據寶寶的情況適當選擇適合寶寶的。
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8、神奇作用的安撫噪音這個大家可能會覺得有點疑惑了，噪音也可以安撫寶寶？其實，媽媽在懷著寶寶的時候，寶寶就是聽著外界的環境入睡了，洗衣機的聲音、空調的聲音等等，在那十個月的時候，寶寶或許已經喜歡了這樣的聲音，也產生了依賴。一時半會是很難改正的，因此在寶寶小的時候，讓寶寶稍微聽一下這種聲音可以安撫寶寶，但是需要適當，而且並不是每個寶寶都適應這樣的方式。注意，噪音的聲音不可乙太大。一旦寶寶月齡漸長，這種方式就不適用了。
9、移動的環境相信很多媽媽都有這樣的感受，抱著寶寶在屋裡走動，很快寶寶就睡著了。你們知道是為什麼嗎？為什麼寶寶總是喜歡搖晃的感覺。因為寶寶在媽媽肚子裡的時候，媽媽走動會搖晃、媽媽的一個輕微的動作，也會使得寶寶搖晃，搖晃能夠讓寶寶感覺到安全感。也是因為這個原因，搖晃能夠讓寶寶安靜下來。
10、母親的乳☆禁☆房奶睡其實有很多副作用，因此媽媽在萬不得已的時候才可以對寶寶使用奶睡。因為奶睡容易造成寶寶頻繁夜奶、易患乳腺癌等婦科病。看了那麼多哄睡的方式，其實這些都是一種妥協。但我們必須明白，是孩子走進了我們的生活，而不是我們走進了孩子的生活。你得對孩子負責。先讓寶寶睡夠，再合理輔助寶寶睡對。
小護媽媽告訴你：以上的方法，總有一個是適合你家寶寶的。或許今天嘗試了，發現竟然不行，但是家長們，你怎麼知道明天這個方法依舊不行呢？或許明天就管用了。因此，寶寶並不需要太過於著急，養育孩子需要慢慢來，讓寶寶慢慢適應這個世界的生活。小護媽媽感同身受，因為小時候我家小護也是這樣的。小護小時候不愛睡覺，三更半夜總是在哭鬧，那段時間真的是身心疲憊，看著小護哭紅的眼睛，真的不忍心，那個時候嘗試了很多辦法，總是不管用，總是自責的我。但其實，孩子的睡眠能力是有差異的，但是這個絕對不是媽媽的問題。孩子需要慢慢成長，急不來。