我割掉了身後那個叫做“暗戀”的影子

（談性說愛中文網特約專欄）相信每個少女都有過這樣的經歷，茫茫人海中發現了心動的物件，但是因為對於自身評估的不確定，這份心動始終沒有表達出來，甚至在多年之後始終以“一份戀情”的形式保持著，甚至可能會陷入無盡的幻想，一旦面對現實，即刻打入失落的地獄。

一段自編自導自演的愛情悲劇

一段自編自導自演的愛情悲劇，對手確有其人，卻從未參與演出，只是作為虛設的形象，被套入各種戀愛戲劇橋段，但是這些所有的情緒變化，對方是一無所知的。

暗戀的美好在於，因為不落地，所以以自我意識為主導，不需要對方的參與，也就不存在任何意外，但是暗戀的致命傷害也是因為根本不存在，虛構的情感會給人很多錯誤的暗示，以至於對方被無限美化，自己被無限鼓勵，在以後投入到真正戀愛的時候，因為各種現實帶來的失落，又讓那段感情顯得非常完美，現實更加失意。暗戀像個魔咒，只有真正解開這個魔咒，才能夠完成真正的情感上的成長。

真正的戀情是必須要兩個人共同參與和發生的，情感關係中，任何一方失衡都會造成關係的挫敗。暗戀中的物件，又很有可能以虛擬戀人的形式，梗在原本健康的關係中，忍不住去比較，忍不住去懷念，無法專心投入到眼下的感情，還有一些人一直走不出暗戀陰影，也沒有勇氣表白，變成一個情感毒瘤，慢慢擴散，嚴重影響到未來的健康情感和生活。

因此，暗戀的發生也許很美好，但是走出暗戀，就像切斷臍帶，才是一個人成長和成熟的標誌。

如何走出暗戀深潭呢？

首先，要在觀念上擺正對“暗戀”的心態。

暗戀不是戀愛

首先，要明確一個概念，暗戀，只是一種精神寄託，並不是真正的戀愛，暗戀的起源也只是一種對虛幻事物的“著迷”，也只是單方面發生情感，而不介意對方有無回應的一種情緒迷戀。

暗戀物件並不完美

暗戀，因為是單方面的情感，所以容易陷入對對方錯誤的判斷中，通過自身的經驗來幻想出一個完美戀人，也許對方的真實情況完全背道而馳，因為沒有交流和接觸，這些錯誤的判斷會越來越多。

而世界上不可能有任何一個人是按照我們的心意捏造出來的，哪怕是文學藝術作品中的形象，也都是作家經過加工而成的，在現實中並不具備指導意義。世上沒有完美的人，包括你的暗戀物件。

暗戀只是自我意識的投影

人為什麼要喜歡另外一個人，終其原因是因為我們需要世界給我們自己一個清晰的投射。我們經常會喜歡上跟我們相似或者完全不同的人，但我們更愛的始終是自己。

所以“暗戀”的美好在於我們可以自我控制情感的走向，而不必接受來自他人的質疑和破壞，有一些人甚至沉迷“暗戀”情緒無法自拔，最終發展成精神方面的自虐情結。

暗戀是真正戀愛的演習

在真正進入戀愛關係之前，可能我們都會先遇到“暗戀”這道演習。我們開始意識到有很多人讓我們心動、歡喜、迷戀，經歷過幾次失敗的暗戀後，我們開始鼓起勇氣去跟對方接觸，漸漸懂得相處的方式方法，也瞭解“愛情”的真正內容和含義，這時候，我們還應該感謝“暗戀”讓我們成長。

走出暗戀的方法：

明確了暗戀的界限和定義後，開始認真地審視現實和幻想的差距，你可以從下面這幾件事情做起：

跟暗戀物件接觸

沉溺暗戀無法自拔的人因為對自我的懷疑和過於抬高對方的魅力，很難有勇氣去面對和表達。如果想破除這個魔咒，必須要勇敢地去跟暗戀物件接觸，“暗戀”的情緒可以壓在心底，跟對方做朋友，通過接觸來打破內心營造的那個虛假形象，完成虛幻和落地的美好銜接。當你瞭解到了對方的真實，就不會再盲目地為對方加分。

坦然面對“暗戀”的事，甚至可以跟戀人分享暗戀故事

人格比較獨立的人，是很容易走出暗戀的，甚至可能把暗戀當作一種年少的荒唐。嘗試跟朋友或者戀人談起當年的迷戀，你也許會發現這沒什麼大不了，只是任何人都會產生的一種自然的情感。降低神秘感，就會降低神聖度，慢慢地，也許就可以看開。

告白也是告別

如果你忍受不了表達不出又放棄不下的“淩遲”感，乾脆就去告白，告白的方式有很多種，你可以選擇一種自己最能接受的方式，萬一對方正好也對你有好感，一段感情就此發生也不錯，如果對方對你沒有好感，拒絕了你，那麼這段暗戀就宣告結束了。如果自己沒有決斷的能力，那麼讓對方來做個決定也是不錯的。

增加暗戀的次數

如果多注意周圍的人，你會發現有很多人值得關注，很多人更優秀。放寬視野，推展人脈，不要總是陷入小情緒中無法自拔。世界很大，完全可以多多暗戀。

（文/壞藍眼睛：賈佳。作家，情感專家，出版圖書20餘本，經常參與媒體情感節目擔任嘉賓評論員，特約情感專家。）

（原題：如何跟獨角戲的愛情說再見。特約專欄，未經允許，不得轉載。本文不代表本網觀點。）