抓緊時間運動起來，甩掉冬天沉睡的贅肉

“春暖的花開，帶走冬天的感傷，微風吹來浪漫的氣息。”也吹起了廣大女性的一些煩惱。本來即將開開心心告別臃腫的大衣了，美美的連衣裙們都在向我招手了，卻發現捂了一個冬天，身上的肉肉圓了一大圈。

經過一整個過年走親訪友，每天都是大魚大肉、吃好喝好，加上冬天氣候寒冷，室外活動自然減少，新陳代謝也有所降低，身上的肉肉一天天的堆積。春天如果不加強運動減掉冬天囤下的贅肉，到了夏天再來傷悲也有點來不及了，喜歡的裙子褲子都穿不下去了才來懊悔，春天時候如果勤快點就好了。

春天天氣氣溫溫和，溫度適宜，室內外運動多，人體的新陳代謝較之冬天有所提高，這時候加強運動也會事半功倍。可根據自己的條件適量選擇合適的運動項目，堅持下去，一定能達到自己想要的狀態，甩掉冬天沉睡的贅肉。

步行、爬山、跳繩、慢跑、室外體操等，都是很好的春季運動方式。可是女性跑步1英里，乳☆禁☆房就搖動135米。可能傷及乳☆禁☆房內的彈性纖維組織,使其受到永久性傷害，以致導致胸部鬆弛下垂和變形。

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運動文胸運動褲套裝

一款運動文胸是女性運動健身必不可少的必需品，而運動文胸能保護乳☆禁☆房不被女性胸部的劇烈擺動。這款運動文胸套裝，文胸款式時尚、無鋼圈、固定雙抽帶、全罩杯薄杯，套裝搭配透氣速幹七分運動褲，一套就便滿足你日常簡單運動需求。

現在越來越多的人都加入到跑步的行列了，不管晨跑還是夜跑，跑步能消耗大量的熱量，減少冬天囤積的贅肉，但是也需要在跑步之前做熱身運動，避免錯誤的跑步方式，導致肌肉拉傷。

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緩衝跑步運動鞋

一雙專業的跑步鞋，是防止跑步肌肉拉傷和長期跑步必備的物品了。ASICS ，一個專業的功能性運動品牌，由日本鬼塚喜八郎先生創立。這款跑步鞋無論是款式還是功能性都很不錯，鞋跟內襯是記憶泡棉，穿上猶如量身定制一般，有緩震效果。

很多人都偏愛跑步這樣的有氧運動，無奈有時候天氣不好還有的城市空氣又污染嚴重，這個時候就只適合在家裡堅持鍛煉了。

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美國sole速爾橢圓機

在家訓練的話，小編覺得購置一款橢圓機是比較好的選擇，在運動軌跡固定的情況下能有效保護膝蓋。對膝蓋傷害小，橢圓機上有兩個手柄，在你運動時伴隨著手臂的運動和身體的扭轉，身運動消耗更多，幾乎整個下肢都參與了運動，血液裡面的能量物質能得到充分的利用。SOLE是自於美國的一個健身器材品牌，推薦這款SOLE這款橢圓機，橢圓機大小1780*600*1620mm,最大載重150KG，雙軌道設計。並有免費送貨入戶，上門安裝，質保10年。

春天氣溫比較高，人體氣血比較暢通，肢體也比較舒展。這時練習瑜伽不但輕鬆，而且經過充分舒展的身體也會變得更加暢快、舒適。是現在大多數女性朋友優先選擇的運動項目，長期正確做瑜伽有助於塑性、修身，也能讓人在做瑜伽的過程中放空心裡，使人精神十足。

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運動健身專業瑜伽墊

Balneaire這款瑜伽墊，優質橡膠材質，表面採用了優質麂皮絨，不會脫絨掉色，水墨紮染花色外觀非常唯美特別，推薦給對品質和顏值都有要求的姑娘們。大小：65x183cm厚度: 3mm。

如果說跑步讓你覺得比較無聊，很多戶外活動受限於天氣，瑜伽優美但太過舒緩，羽毛球需要有伴，Zumba新型有氧健身操，也是不錯的選擇。一開始跳，在家也可以找視頻教學自娛自樂，不用擔心自己跟不上或者動作不標準。但是春季鍛煉不宜出汗過多，剛出汗就差不多了，鍛煉結束時還要立即擦乾汗液，換上乾淨衣物，以防著涼。每天只要能堅持每次30分鐘、每週3次或每天2次、每次15分鐘的有氧運動。

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Rapido運動休閒衣

這款Rapido運動套裝，透氣、舒適、易幹、是非常適合運動時穿的套裝，是春天做有氧運動的最佳選擇。Rapido是來自韓國的品牌。1998進入中國市場，並在激烈的競爭中贏得了"擁有最高價值的時裝化體育品牌"的美譽，與許多著名的體育品牌並駕齊驅。

在家裡進行普通的器械運動，如跑步機、仰臥起坐時，運動者只能通過長時間地重複幾個動作來消耗熱量，時間長了有些姑娘可能會的健身過程非常的枯燥、乏味。健身球運動有很強的趣味性。

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健身平衡運動球

健身球操改變了以往模式化的訓練方式，讓運動者伴著熱烈奔放的音樂，與球一起玩耍。運動者時而坐在球上，時而舉起球來做做跳躍運動，這些有趣的動作使得整個過程極富娛樂性，這款Balneaire健身球直徑65CM，加厚防爆，磨砂表層是它更防滑。

辦公室一族整體對著電腦可能一整天都不怎麼運動，下班之後打打羽毛球，能有效緩解辦公室一族人員頸椎酸脹問題，也能加強彈跳能力，在忙碌的工作之餘，也可以抽空鍛煉身體。

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操控型攻守單拍

在練習羽毛球前，選擇適合自己的羽毛球拍是很重要的。尤尼克斯Yonex是每一個羽毛球愛好者都想擁有的羽拍，也為了儘量滿足不同使用需求尤尼克斯研發了大量的型號，完全體現日本工藝的精益求精，科技含量高，這款YONEX球拍為女性專門設計，重量約88g，拍杆韌度：中等，單通道線孔、低風阻錐蓋、內置T型轉接頭。

一個人長期以往堅持下來的事，每當看到一點點成果和回報的時候，就一定是會更有動力。運動也是如此，辛苦堅持下來之後，能看到自己因為運動帶來的成果，一定是非常幸福滿足的。

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德國進口智能健康秤

這款來自德國的利快健康秤採用鋼化玻璃、不銹鋼表面、堅固耐用。並且可以釋放出無害微電流，得到關於肌肉、水分、脂肪、卡路里等的比例值，從而得到人的體質分析，你的每一點改變它都能很好的記錄下來。

運動的方式多種多樣，健身操、尊巴、街舞、瑜伽、器械、HIIT、游泳、跑步、單車、瑜伽等等，多多嘗試總找到適合自己的運動，找到一款自己喜歡的運動，既可以享受到運動給你帶來的愉悅感，又可以甩掉冬天囤起來贅肉，兩全其美、何樂不為呢。