合適的小夜燈，為寶寶創造好的睡眠環境
小蘇今天為大家介紹下小夜燈
對於家裡有小寶寶的家長來說，夜晚同樣也是工作時間，餵奶、換尿布、哄睡，甚至可能比白天還要辛苦。而一盞小夜燈，則可以給家長很多的幫助。但很多人認為只有給寶寶一個漆黑的睡眠環境才能正常發育，用夜燈就會造成內分泌問題，甚至早熟。
睡眠、光線、褪黑素、性激素、性☆禁☆早☆禁☆熟之間的關係，相當的錯綜複雜，目前也沒有一個完全確定的結論，這個我們過些日子再說，先放一邊。今天說的是，夜燈這種級別的亮度，是否需要人去擔心它的不良影響。
先介紹幾個亮度方面的概念，光學亮度單位說起來挺傻乎乎的，因為核心的標準是——蠟燭。討論光源發出多少光的單位是lm流明，1流明就是1根蠟燭的總發光量的1/4π。換句話說，1根標準蠟燭就是12.57流明。檯燈燈泡差不多是30根蠟燭，投影儀一般是250根蠟燭，太陽大概是3後面27個0那麼多蠟燭。
當然還要考慮光源的遠近，否則早被太陽曬死了。接收到多少光的單位，美國人民用的是foot-candle英尺蠟燭，是人從1英尺外1根蠟燭接受到的光。我們這種偉大的公制國家，是用聽上去酷多了的lx勒克斯，不過其實就是變成了1米外的1根蠟燭。
可以將各種亮度換算成1米處有幾根蠟燭。閱讀適合亮度是60根，滿月光是0.3-1根，陰天是1000根，晴天陽光非直射的地方是1萬根，陽光直射的地方則是3到10萬根蠟燭。
搞清楚這些單位的意義，我們可以算一下小夜燈有多亮呢？不同的產品肯定有差別，一般來說是10-30流明，和蠟燭差不多，大概是普通燈泡的20分之一。臥室使用情況比較複雜，距離遠近，擺放位置，是折射還是直射等等，估算一下，可能是0.1-3lx的範圍內，就是和滿月光類似，甚至可能更低一些。
討論夜間睡眠和孩子發育的時候，一大票奇怪的專家都在說光污染：老祖宗都沒有人造光源，因此睡的很踏實，這個激素那個荷爾蒙的分泌也很正常，現在都是人造光源，孩子就分不清白天黑夜，生物鐘錯亂之類的屁話。當然如果是通宵開屋頂大燈，的確有這樣的隱患。但小夜燈的情況完全不一樣，老祖宗也有自己的“夜燈”：皓月和銀河，晚上也不會是烏漆墨黑一片的。
對於大部分在霧霾都市中長大的我們這代人以及我們的孩子，其實已經很少能感受到蝦仔那種“月光光，照地堂”的生活。但因此就以為人類都是在漆黑的夜晚中進化出來的，就太過分了。
即便打開小夜燈，也就是和月亮的亮度相仿，遠低於常用的閱讀燈光，更和白天的日光相差數萬倍。對需要半夜“工作”的父母，如果拒絕使用夜燈，那就要面臨另外兩個更差的選擇：摸黑出錯傷害自己和孩子，或者不停開關大燈更嚴重的影響孩子睡眠。目前科學家還沒有找到任何有價值的證據，來證明夜燈對睡眠或者兒童發育有負面影響。
小夜燈的分類
1香薰小夜燈
此類以陶瓷材質為多，分為染色，非染色，雕花等系列。陶瓷小夜燈的頂部可以加一個小碟或者陶瓷頂部設計有凹槽，可以盛放精油，進而達到香薰的效果。
功能：香薰小夜燈可以淨化空氣，美化環境，同時可以刺激人體神經，促進代謝，改善睡眠等。
2感應小夜燈
感應小夜通常適合放在床頭，媽媽可以觸摸感應來調節開關和亮度，最暗的一檔通常適合寶寶來入睡。
功能：創意時尚的設計，視覺外觀享受之余，也充分做到節能省電的效果。
3聲光安撫玩具小夜燈
新生寶寶一天的大部分時間都在睡覺，媽媽可以選擇一款聲光安撫海馬玩具，它兼具了專業的燈光/音樂和白噪音哄睡功能，能讓寶寶睡得更加香甜，寶寶醒著時也能陪伴寶寶玩耍，啟蒙寶寶的早期視聽覺發展。
功能：
●音樂搭配白噪音，白噪音和寶寶們熟悉的子宮裡的聲音比較類似，搭配甜蜜舒緩的經典搖籃曲，對安撫寶寶舒緩身心非常有益。
● 漸暗式暖黃光線，能幫助寶寶逐漸適應屋內的昏暗更快入眠。
小夜燈的挑選
小夜燈不是作為室內的主光源來使用的，一般安裝在牆面底部或者床頭，用做輔助性的照明，但在挑選上媽媽也要花點小心思哦。
◆注重品質 在購買小夜燈時，首先要看一下燈具本身的品質。選用防火材製作的燈頭，這樣可以防止引燃牆紙，引發危險。
◆燈泡 3瓦的燈泡產生的熱量足矣讓香氣四溢，這樣的夜燈大多可以更換燈泡，反復使用。
◆LED小夜燈
最大的一個特點就是節能低耗，耗電量為1瓦，1度電就能發光一年。這點對於家庭減少能耗非常重要。
◆透光性 燈罩透光性是否合適，並且表面的圖案與色彩是否適合寶寶。
◆金屬抗腐蝕性 是否良好，顏色和光澤是否亮麗飽滿都是檢查品質的重要指標。
小夜燈的顏色
白色：白色夜燈的亮度偏強，並不適合做小夜燈。更適合在房間的走廊、浴室和衛生間等需要照明強度略高的環境使用。
是否適合寶寶：不適合。
黃色或暖色：選擇類似於黃色燈暖色調的小夜燈，是適合在臥室使用的。因為這類顏色的夜燈更適於營造溫馨舒適的環境，讓寶寶可以安心入眼。
是否適合寶寶：適合。
綠色或藍色：很多消費者喜歡綠色、藍色的夜燈，認為這類色彩比較個性好看，但實際上，這類小夜燈主要適用於一些公共場所，只能起到一定的裝飾作用，但是在居家環境中使用，未必能達到好的照明效果，還有可能刺激到寶寶嬌弱的眼角膜。
是否適合寶寶：不適合。
溫馨提示：
◆媽媽最好不要養成寶寶開小夜燈睡覺的習慣，這對寶寶的生理和心理發育都不利。
◆如果寶寶因為恐懼黑暗而不願關燈入睡，媽媽可以給寶寶在睡前開一會小夜燈，等寶寶入睡後再將小夜燈關閉。
◆媽媽也可講一個睡前故事或放些輕柔的音樂，陪伴寶寶入睡，引導孩子養成良好的睡眠習慣。
◆對於孩子的勇敢和獨立，媽媽要及時鼓勵和稱讚。
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