業餘比賽5大制勝奇招，卻很少有人專門練習

彈擊弧圈球

第一，板形固定，千萬不要老是想著發力，因為一發力你就快了，太快的話就容易對不上對方的節奏。板形要立起來一點，不要壓得太多，這樣容易下網。另外呢，這個過程中儘量少用手腕，多用前臂，這樣穩定性就提高了。

第二，既然要加入彈擊的感覺，那麼找好點找好節奏以後，要有一個加力的感覺，剛開始找這個加力的感覺很容易找到“帶”那個感覺上去，因為動作幅度稍微大一點，觸球彈的感覺稍微少一點，順著球走的多一點，就會跑到“帶”那個技術上去。

老瓦的招牌式技術——反手彈擊弧圈球

不過，這可以看做是提高的一個過程，能找到“帶”了，慢慢動作變小，發力更加集中，擊觸球那一下更加果斷，那就是彈擊了。

這個技術一定要注意擊打球的上升期，不要讓球完全跳起來了，那麼球的旋轉一出來，就不好控制，要有主動迎前的意識，身體也可以多輔助手臂往前送一些，身手一致，力量就更加協調了。

放高球

放高球最好先有一定的基本功基礎，可以先練練中遠台的對拉，然後再進行放高球的訓練。

放高球的時候可以有意識的把弧線造高，爭取先落到對方球臺的前部，保證球能夠過網，增加球的穩定性，隨著水準提高，再把球的弧線放長，把球往對方的底線放。球的落點越靠近底線，對對方的威脅也就越大。

說到放高球，怎麼能少了這張圖呢~

當然，這也需要進行一定的手感練習。專業運動員一般會用兩種方式進行手感練習：

1.發高彈跳下旋球，球在對方球臺上彈一下，就回到本方球臺，這個是最高境界；

2.“穿越”球，就是當球側拐出球網阻擋的範圍，可以直接不通過球網高度，從球網的側面飛過去，在對方球臺面上基本沒有什麼彈跳，這個是更高的一種境界。對業餘來說，可以顛顛球，打打定點多球，或是向之前說的，不在球臺上發球，把球發出去2.3米遠，然後回到腳下。這樣練練更有趣味性，也更貼合咱們業餘球友的實際情況。

交叉步

交叉步是步法裡面最難的一個，因為交叉步主要考驗一個人的協調性，我也教過很多不會交叉步的球友來練習交叉步，他們犯得最多的毛病就是容易順拐。

正確動作，比如側身以後想撲正手用交叉步，首先是要轉身，然後左腳出去的時候就要揮拍，然後右腳跟，重心自然而然落到右腳。最重要的一點就是左腳出去的時候，右手一定要是同時揮拍，一定要同時做。就是先轉身引拍，出手和出腳同時做。左腳落地的時候就是揮拍擊球的時候，這個手腳配合特別關鍵。

如果覺得特別難的話，建議你用多球練習推側撲，這個是最練習交叉步的技術組合，或者是側身拉一板下旋，然後撲正手打一般上旋，或者再加一個反交叉，回來加一板反手。

鏟式發球

鏟式發球的精華是假動作比較多，但是接觸球那一瞬間的時候，跟其他發球的方式是一樣的。比如下旋球，需要接觸球的底部；上旋的時候接觸球的側部，摩擦住球。

只不過動作上，球拍稍微回扣一點。因為這個“回扣”，所以，手腕的力量不是特別好發出來，就需要用手臂的力量多一點。

接觸球之前，可以加一些假動作，晃騙對方。具體的動作和發力的感覺，下旋的時候，可以稍微帶一點“抄”的感覺，球吃的實一點，向上勾一下球；而發上旋的時候，手腕可以向上挑一點，使球拍立起來一點，這樣就更好接觸球的側部，直接發出去的球就是側上旋了。

正手加轉弧圈球

有經驗的教練有各種方法來訓練加轉弧圈球，比如說：教練在地板上拋球，讓運動員拉過擋板；還有就是自己拿球在球臺上彈一下，然後自己拉；還有一種方式，就是你有了一定的基本動作感覺以後，開始建立弧圈球的時候，我覺得應該用下旋球來練，最好能用多球。

這裡有個問題，所謂弧圈球，有一個最後觸球的加速，否則你這個揮拍勻速，你那個摩擦的感覺出不來。但是這個問題，你在練普通上旋球，就是我們所謂的擋過來的、推過來的球的時候，不太容易練出加轉弧圈球。因為本身來球是上旋性質的，對揮拍的動作、下手的速率要求有點高。

多球發出什麼樣的下旋練比較好呢？

1.最好是能發那種半出臺，有一點點下旋；

2.發的弧線不能太高，而且不能太不轉。這個時候便於你去體會怎麼把球向上旋拉轉，因為打乒乓球經常有一種借力的感覺，要是你完全不轉呢，你也不好主動發力。

所謂弧圈球，一般來說，揮拍的動作就四個字：“非前即上”，你不是往前拉，就得往上拉，就是個比例問題。比如前沖多，那就往前多，往上少一點；要拉加轉，就是往上多，往前少一點。但是絕不能在剛開始拉加轉弧圈球的時候，從蹬腿到揮拍，幾乎是純上下的，這個絕對不行，因為這樣打出去的球不實，出去的效果不好。還是應該稍微有一點點向前，主要向上。

這個動作上應該是，比如右手為例，右腿的蹬腿，右側的腰髖往前上方頂一下，隨勢就是手向前上方揮動。另外，擊球的板形不能變，在擊球的時候不能用肩、手、手指呀使球拍產生一種翻動，這就會導致你揮拍的軌跡改變方向了，反而拉不轉了。