發球好不好，其實就看這2點！-國球匯

Q：找教練+請問發球時如何正確的手腕發力，才能將球吃住發轉？怎麼練習發球時的手腕發力？

張教練之前說過，發球技術他並不擅長。不過，看了這篇回答，國球匯君覺得，這也太謙虛了吧~

張思凝教練解答

首先什麼是一個好的發球呢，我覺得有兩個方面：

第一種是變化特別多，旋轉迷惑性強，並且隱蔽性很好，突然性很強；

第二種，如果這個發球能夠為你下一板的搶攻和你的技術風格進行匹配、銜接，那麼也能夠說是一個好的發球。

在這裡我們提到的應該更偏向於第一種，並且單純的想把球發轉。我認為想要把球發轉呢，需要具備兩個條件：

第一，手腕和手指本身是否具備能夠把球發轉的力量；

第二，你是否掌握了把球發轉的技巧。

先說說第一點，就是力量的積累，主要積累的力量應該在於手指和手腕，可以一方面在訓練中，每一板動作和發球中，都去注重手指手腕的發力，從而積攢這種力量，或者用那種抓橡皮球或者運用啞鈴的動作都可以提高手腕和手指的力量，這也是你在訓練之余需要去加強和彌補的東西。

從技術的角度來講呢，一方面是動作的合理性和技巧，另一方面是觸球的感覺。首先，發球手腕外展，擊球點離球臺越近越好，接觸球時手腕內收手指有攥拍的動作，這個力量主要體現在手腕的外展蓄力和內收發力的瞬間上。以上是技術要領。

觸球的感覺上呢，要體會一個觸球摩擦球薄厚的感覺，摩擦過厚了就會造成撞擊球的比例增加，球就不容易發轉，那如果摩擦球過薄了，又會降低他的摩擦係數，所以要找到一個適中的、相對薄但是有吃住球的一個摩擦球的感覺。

這就需要對球下降的速度和自己出手的速度的關係上進行練習，讓二者在一個最適合的點上去融合。

張思凝，前北京隊乒乓球運動員，曾獲北京邀請賽單打冠軍，代表北京體育大學獲得北京市大學生錦標賽單打、團體冠軍，曾赴西班牙打球，並率隊獲得西班牙乒乓球超級聯賽、錦標賽的冠軍和亞軍。